吾粲，字孔休，吳郡烏程人，三國時期吳國大臣，吳太子太傅。
吾粲，吳書記載說吾粲生下來才幾歲，孤城有位老婦人看見他，對他的母親說“這個孩子有卿相的風骨。”孫河任烏程縣縣長時，吾粲是他手下的小吏，孫河為吾粲的氣概感到驚奇。孫河後來做將軍，可以自己選拔轄區內的地方官吏，便上表朝廷，奏請吾粲為曲阿縣縣丞，後升為長史，治理有聲名政績。吾粲雖說出身寒微，卻與同郡陸遜、卜靜等人地位聲望一樣高。孫權任車騎將軍時，征召吾粲為主簿，外任山陰縣縣令，後回來在孫權身邊任參軍校尉。
黃武元年，吾粲與呂範、賀齊等人一道率領水軍在洞口抵禦魏國將領曹休。正好遇到天刮大風，各船的纜繩都被吹斷，船隻有的漂到岸邊，被魏軍俘獲，有的翻倒沉沒。那些還存在的大船，落水未死的兵卒都攀附著船舷大聲呼救，船上的其他官兵都怕人多使船傾覆沉沒，都用戈矛撞擊水中兵卒，不讓他們上船。隻有吾粲與黃淵讓船上的人將落水者拉上船，左右將士認為船隻超載定會沉沒，吾粲說:“船沉了，我們就應一起去死!彆人陷入絕境，怎能拋棄他們呢?”吾粲與黃淵救活的有一百多人。回來後，吾粲升任會稽太守，征召隱士謝譚為功曹，謝譚以身體有病為托詞不肯赴任，吾粲開導說:“應龍因為能屈能伸而成為神靈，鳳凰因為善於鳴叫而被人所貴重，你為什麼一定要隱身藏跡於天外，潛伏鱗甲於深淵呢?”之後屢次前往邀請，謝譚終於愉快地同他謀事。吾粲招募組合人馬，被任命為昭義中郎將，與呂岱一起討伐平定了山越，入朝擔任屯騎校尉、少府，升遷為太子太傅。
赤烏中，遭遇兩宮事變，孫權想廢掉太子孫和，然後立魯王孫霸為太子，朝中官員各自支持一方。吾粲仗義執言，闡明嫡庶之分，違背孫權的想法，要讓魯王孫霸出朝駐守夏口，遣送孫霸同黨楊竺不得讓他留在京都。吾粲又多次將朝廷紛爭的情況告訴陸遜，陸遜當時駐守在武昌，接連上表諫諍。吾粲因此被孫霸、楊竺等人進讒言陷害，被逮捕入獄處死。
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