“唐，我對你有一個為期三個月的特訓計劃，本來我是想從你的基本功開始的，但是你的肌肉力量提升空間很大，從今天開始，你要改變的你的飲食、睡眠和體訓內容！”
這天午飯，唐龍沒有回家吃，而是和齊沃一起在俱樂部的餐廳吃的。
齊沃讓唐龍坐著，然後親自給他端飯。
一盤意大利麵，一塊煎牛排，六坨西蘭花，一杯200毫升的無糖酸奶。
齊沃這邊也是一模一樣的，隻不過牛排換成了三文魚。
唐龍看著麵前碟碟光禿禿的意大利麵，麵露難色。
他不是沒有吃過意大利麵。
不過唐龍吃的時候，會放上番茄醬，這樣口味更佳。
呼哧呼哧一頓吸，就和龍國的番茄打鹵麵一樣。
“光吃意大利麵，什麼調料都不放，這好像比較難下口。”唐龍說。
齊沃從隔壁桌子上拿來一個小瓶子，對著自己的意大利麵撒了兩下。
“意大利麵出來，不放任何調味料，包括糖、油和鹽，隻要撒一撒黑胡椒，就能難得的美味，不信你試試？”
當著唐龍的麵，齊沃就著黑胡椒拌意大利麵，大快朵頤起來。
唐龍吃了兩口，強忍著咽了下去。
真的非常難吃~
唐龍吃不慣黑胡椒，覺得有點兒嗆鼻子。
最重要的不夠鹹，吃到嘴裡寡淡，沒味兒。
事實上，唐龍意大利麵吃的不多。
他的胃還是故鄉的胃，喜歡吃米飯。
“唐，我查過你們龍國的飲食習慣，你們習慣吃高碳水、高油、高油脂的食物，這些食物的確很美味。
但是這個習慣就和我們西方人吃麥當勞的漢堡一樣，不利於你的身體變得更強壯。
你首先要從飲食習慣開始，我不是說你們國家的飲食習慣不好，隻是在很多時候，你麵前的菜譜，更適合一個想要在意甲經曆90分鐘高強度對抗的職業足球運動員，你能明白我的意思麼？”
接下來，齊沃又給唐龍定下了早餐和晚餐的食譜。
早餐是兩片全麥麵包，杜絕一切醬料，包括但不限於花生醬、芝士醬等，然後是兩個水煮蛋，一杯鮮榨果汁不放糖，再加一個蘋果。
晚飯依舊是黑胡椒拌意大利麵，一盆蔬菜沙拉不放任何醬料，肉類可以在水煮雞胸肉和煎三文魚之間選擇。
“我知道你不抽煙不喝酒，我覺得不需要強調這些，這是底線。
我需要強調的是，碳酸飲料的快感的確很迷人，尤其是對你你這個年紀，好吧，我允許你一個月喝一杯250毫升的可樂。”
唐龍連忙說：
“齊沃先生您放心，我沒有喝碳酸飲料的習慣，純粹是因為我不喜歡泡泡密集衝擊口腔的感覺。”
唐龍頓了頓，說：“我感覺您像一個球隊的營養師一樣，不過，您比一線隊的營養師更加的嚴格，在這裡，提供的沙拉是放了沙拉醬的。”
齊沃的臉上表現出地鐵老人那種“咦”的表情。
“看來曼奇尼對於這一塊兒還是鬆懈了，當然了，他是一線隊主帥，不可能什麼事都親自抓，底下的人，也不一定都聽他的話。”
“但是唐，關於你的身體，請你務必完全相信我，你才18歲，肌肉還沒有完全定型，在吃的方麵一定要注意。”
唐龍心裡一直有個疑問，他忍不住問齊沃：
“把肌肉力量增強，光靠吃就行了麼？”
“你做夢，”齊沃笑了笑，“你的魔鬼訓練，我剛才隻是開了一個溫和的頭，接下來的每一天，你除了完成一線隊的訓練，還要和我加練！”
“你的在我這裡的目標，就是擁有一副能在意甲對抗90分鐘的身體。”
說到這裡，齊沃收斂起笑容。
整個人變得嚴肅起來。
“唐，我給你交個底吧，如果你的身體還是像現在這般的羸弱，你高於常人的大局觀，充其量也隻能定位一個替補奇兵的角色，曼奇尼絕不會讓你進入到首發名單！”（www.101novel.com）