經曆了大約一個星期的折磨，期間曆經了好幾天死活睡不著的痛苦，現在我的時差終於正常了，睡眠時間也穩定了。
效果還是比較明顯的，至少現在腦子是清楚的，不是那種時刻懵逼的感覺。
辦法就是運動，彆管乾什麼，總之先動起來，出去釣魚也好，散步也好，哪怕閒著沒事在大街上溜達，一天走個幾千步就行，剛開始的時候沒啥用，連著幾天下來，終於出效果了。
雖然還是得吃安眠藥，但總算能睡夠6個小時以上了，而且睡醒以後是清醒的，不是懵逼的，現在感覺這個人才算又活過來了。
今天出去爬個小山，維持這來之不易的健康模式。
接下來一個是一段時間，更新時間肯定還是不穩定，這個確實是沒辦法，現在隻能保一頭。
最後感謝大家的理解和等待，這些天沒有催我，也沒有罵我。
謝謝大家。