第一次訓練，林逸就已將在向艾斯灌輸他林逸自己的訓練方法的最基本的精髓，最原始的原理。
艾斯仔細聽著，將林逸的每一句話都深深刻在腦海深處……
艾斯眼中堅定。
突破死亡極限？
艾斯卻是感到自己喜歡上了那種越接近死亡的極限感覺，是的，喜歡。
“導師，開始吧。”艾斯昂然看著林逸，林逸眉毛一掀，驚異於這個弟子的心性之堅，臉上有了一絲滿意的笑意。
可是艾斯忽然苦著臉，眨巴著眼睛看著林逸，可憐西西道，“導師啊，能不能讓我休息一下啊，剛才跑的真的很累哦，先喝口水，然後再泡泡溫泉，再讓莉莉幫忙按摩一下，肌肉很累的。”
林逸一怔，臉上表情凝固了，這時候林逸的表情很怪異，可以用一個詞來形容，那就是……想拍死你。”
“快滾，趕緊喝水去不要喝的太多！”林逸大罵道。
“在訓練你之前，我必須讓你明白我的訓練法的精髓所在。半年之後，即使公會挑戰賽結束，你也要按照我的訓練功法的精髓繼續訓練。”林逸冷峻著臉，盯著艾斯說道。
聽到‘精髓’二字，艾斯眼睛立即亮，聚精會神仔細聽講。
“放眼天下煉體術有無數種，有摧殘型，有自虐型，還有堅持型等等，然而大多訓練之法卻是走上了偏道。”林逸淡然說道，此刻的他仿佛一個帝王一般指點江山，將其他修體的修煉之法批評的一文不值。
“艾斯，你記住一點，修煉體魄，必須有藥劑師的輔助！”林逸盯著艾斯，著重道。
“藥劑師？”艾斯心中雖然奇怪，但是依舊記在了心底。
林逸繼續道：“人為什麼修煉？第一就是為了健康長壽，第二就是讓自己攻擊力更加強。修煉體魄的人，想讓自己的拳頭腿腳堅若金剛，的確，他們做到了。可是……他們拳頭是硬，可是比得上一把玄鐵煉製出來的戰刀堅硬麼？”
艾斯聽得眉頭深鎖了起來。
玄鐵，比較珍貴，煉製出來的武器也比一般的鐵製兵器鋒利堅硬的多，玄鐵戰刀的鋒利，絕對是抵得過那些武者的拳腳的。
“比如那個牛二，已經達到了鍛煉力量的頂峰，他的力氣是大，肌肉是強，可是……他的度相對於高手而言卻是慢了。我隻需要一柄匕，可以在霎那割斷他的喉嚨！”林逸冷然道，身上自然散出殺氣。
艾斯此刻根本不懷疑林逸的話，反而眼睛更加亮，盯著林逸，聽著每一句話。
談了近乎3個小時，艾斯幾乎完全明白林逸的訓練方法的原理，同時艾斯心中也愈加佩服林逸，他完全能夠判定出，如果按照趙雲興的鍛煉方法，絕對是鍛煉出一個完美的身體。
力量、速度、靈敏、柔韌性等等完美協調。
工欲善其事，必先利其器。
鍛煉出一個完美的身體，而後再訓練攻擊、殺人以及其他手段。有了好的身體還擔心練不成殺人的招數嗎？
而後，訓練便開始了……
……
拉美西城外一百米之外的一美麗的圓湖，林逸站在湖旁，在他的旁邊有放著一個落地鐘，落地鐘本就是貴族才有的東西，因為製造過於繁瑣，所以隻有貴族人家才會有。
擺鐘分二十四個小時，每個小時六十分鐘。
“快，遊快點！”林逸冷然說道。
在圓湖中正有一道身形不斷地遊著，正是艾斯，按照林逸的說法，遊泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，所以艾斯被命令在圓湖中不斷地遊著。
“好想停下來啊，不過他發現這次居然所有人都陪他訓練，不僅僅是自己，牛二，菲楠，還有葉凡，還有許力，莉莉，不過重點是培養自己。”艾斯咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了十個來回了，這圓湖一個來回足足有兩百米，十個來回就是兩千米。
“艾斯你的身體和他們相比，你真的很差，給我在快點，否則他們就要繼續陪你訓練。”
這是一種負罪訓練，隻要你拖後腿，你的隊友就必須跟你賠罪。
艾斯皮膚開始泛紅，他咬著牙堅持把最後一段遊完，當時他整個人身體感覺麻木了。
之後艾斯被林逸帶到拉美西城中的海螺溝泡溫泉，那裡的溫泉中央也很深，林逸經常在其中遊泳，遊泳技術很高，所以他帶著公會這一夥年輕人來這裡，然而，他依舊沒有讓人舒心的泡溫泉放鬆，而是讓艾斯他們休息完十五分鐘之後，繼續不停地遊，而且在規定時間內遊完，這對艾斯一夥來說，卻是太痛苦了。
腿酸，手臂發酸，頭腦發脹。
“林逸這混蛋，平時看著文鄒鄒的，這幾天就和惡魔一樣。”許力一邊有一邊罵。
“算了，彆說了，以前又沒少吃他的虧，這算啥，我第一次來，還不是一樣這樣訓練我，否則我哪有這麼好的身體。”菲楠看著許力說著。
艾斯感覺自己要沉下去了，他每次都被水淹醒，然後就是在水裡走也要走完。
“艾斯，如果你不能在規定時間內完成，那麼你夥伴就這樣陪著你，看你們有多少時間耗著。”林逸嚴肅道。