“二伯，我們這是去哪裡啊？”我跟在二伯後麵，疑惑的問道。
“你管那麼多乾嘛，跟著來就可以了，”二伯打著燈走在前麵頭也不回的說道。
見此，我也沒有再說什麼了，看著周圍黑漆漆的一批，說實話，那個時候的我，是真的害怕，緊緊的跟著二伯他，生怕他走的太快了，把我丟在這裡。
沒過多久，二伯帶著我來到了一條小河邊，便突然停了下來，我一個沒注意，就撞到了他的身上，不由的驚呼了一聲。
“啊～”
二伯也沒有管我，而是轉過身打著手電筒看著我，還彆說，那個時候的二伯被手電筒照著，還真的有點嚇人，那臉特彆的白，讓我不由的吞了吞口水問道，“二，二，二伯，我們，我們來這裡乾嘛？”
“來，先把這些東西都綁在手上跟腳上，”二伯沒有回答我，拿著一些小沙袋跟我說道。
我看著這些小沙袋拿在手上顯得特彆的輕，我也沒有再問什麼，乖乖的把它們都綁在手上和腳上。
當我都綁好後，二伯接著說道，“現在你先圍著這條小河跑一圈看看，來，順便把這個頭燈也戴上。”
我看著周圍黑蒙蒙的，時不時的還會發出幾聲貓叫聲，聽著很嚇人，我吞了吞口水聲音有些顫抖道，“那個二伯，我一個人跑嗎？”
“對，一個人跑，我在這裡等你，”二伯點點頭說道。
“可是，可是，”我可是了半天也沒有說出我怕話，我怕說出來後，二伯打我。
二伯直接打斷我道，“彆可是了，有什麼好怕的，都說了我在這裡等你了，這條小河又沒有很大，從這裡開始跑到前麵那座橋，再從後麵那座橋跑回來，也隻有一個半的籃球場那麼大，我手電筒又不關，你隻要看到我這邊有光，你怕什麼，如果有什麼危險，我也會立馬趕過去的，趕緊的，彆婆婆媽媽的了。”
我雙眼無助的看了一眼二伯後，嘟著嘴把頭燈戴好後，便快速的向前跑去，剛開始的時候，還沒覺得有多累多重，但當我跑了大約有200多米的時候，便覺得越來越累，手上和腳上的沙袋也突然之間變的重了起來。
我氣喘籲籲的停了下來，休息一下，順便轉過頭看了一眼二伯的方向，見他打著手電筒一直站在那裡看著我，我那個稍微懸掛著的心便慢慢的放鬆了下來。
當休息了一下後，便再次用力的往前衝去，當我終於跑到橋邊的時候，天也開始微微亮了起來，我也沒那麼害怕了，我便躺在草地上，大口大口的喘著氣。
大概躺了幾分鐘後，我有些艱難的爬了起來，知道不能再這麼跑了，得慢慢跑才行，二伯又沒有規定我跑多久，想通這一點後，我便開始慢慢的跑了起來。
還彆說，這樣跑跟剛才那樣猛衝，完全不一樣，跑起來也沒有那麼累了，也不需要跑一分鐘休息兩分鐘了。
當我慢悠悠的跑到二伯身邊時，我已經累的不想說話了，隻想躺下來好好休息一下，而正當我想直接躺在地下休息時，卻被二伯叫住了，“運動完後不能立刻躺下，也不能立刻大量的喝水，這一點，你要記牢了。”
“哦！為，為，為什麼啊，二，二伯，”我氣喘籲籲的說道。
“人在運動完後驟然停止腿部肌肉活動，再躺下休息，會使大量血液積聚在下肢舒張的血管裡，會導致回流到心臟的血液而減少，導致心臟搏出的血液量也會相應的減少，還會因頭部血液突然減少，而出現一時性失去知覺的現象，即運動性暈厥，現在懂了沒有？”二伯看著我解釋道。
“哦，那又為什麼不能喝水呢？”我舔了舔乾巴的嘴唇問道。
“運動後不是不能喝水，而是不宜立即大量喝水，可以先少量喝點水，讓嘴不至於那麼乾，如果劇烈運動後一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，再加上天氣熱，我們所流的汗也會多，那麼我們體內的鹽分更容易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，會發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中，明白沒有，”二伯一邊說一邊幫我把腿上和手上的沙袋解了下來。
“額，好像有些明白又好像不明白，”我摸著腦袋說道。
“行了，你隻要記住，運動完後不能立刻躺下和喝大量的水就行了，”二伯摸著我已經被汗水打濕的頭發說道。
“知道了，”我點點頭說道。
“現在感覺怎麼樣？”路上，二伯突然問道。
“不怎麼樣，現在腿和手感覺都很酸，很累，”我拍著自己的手說道。
“嗬嗬，這些都是正常的，以後慢慢的就會習慣了，”二伯笑著說道。
“嗯？以後？二伯，怎麼意思啊？”我抬起頭疑惑的看著二伯問道。
“以後每天這個時候我都會叫你起床，來這邊跑步，等你適應這個強度後，我再教你一些散打，到時候就沒有人敢欺負你了，”二伯輕聲說道。
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