你體內那股子“鬱氣”，就像是周末宅在家裡太久，沒出門透透氣的感覺，整個人悶得慌，對吧？這時候，咱們就得想辦法給它“折”一折，也就是疏導疏導，彆讓這股子悶氣在體內搗亂。怎麼疏導呢？得從源頭上找方法，那就是“資其化源”，說白了，就是給身體提供足夠的能量和營養，讓它自己有能力去化解這些不愉快。再“讚其運氣”，就像是給身體加油打氣，讓它運轉得更順暢，不讓那些邪門歪道的病氣占了上風。
說到具體做法，咱們得跟著大自然的節奏來。比如，一年四季，春夏秋冬，每個季節都有它的特性。在“歲宜”這一塊兒，老祖宗告訴我們，春天呢，萬物複蘇，得用點兒“辛”味的東西來調調上麵的肺和呼吸道，比如吃點兒薑、蔥這些，讓身體從上到下都感受到春天的氣息。到了秋冬，天氣涼了，就得用“鹹”味的食物來照顧下焦，比如海帶、紫菜這些，幫助腎臟和腸道排排毒，暖暖身子。
但記住啊，火大的季節，比如夏天，咱們得“畏火之氣，無妄犯之”，彆沒事找事，吃一堆上火的東西，否則，嘿嘿，到時候臉上長痘，嘴裡長泡，可彆怪我沒提醒你哦！
再來說說飲食上的“四氣”原則——用溫遠溫，用熱遠熱，用涼遠涼，用寒遠寒。這話聽起來繞口，其實意思很簡單：如果你住在熱得要命的地方，那就彆再吃那些熱騰騰、火辣辣的食物了，得找點兒清涼解暑的；相反，在冷得直哆嗦的地方，也彆再貪戀那些冰冷寒涼的食物了，不然，身體可受不了這雙重打擊！吃東西也得講究個平衡，對吧？
當然啦，有時候，咱們的身體還會玩點兒“假動作”，比如明明是寒性體質，卻偏偏喜歡吃冰淇淋，這就是“有假反常”。遇到這種情況，咱們也彆急著指責身體，得慢慢引導，找到真正的需求，調和陰陽，讓身體回歸正軌。
感到胸悶氣鬱時，不妨揉揉“膻中穴”（就在兩乳頭連線的中點），這可是個“開心穴”，按一按，心情立馬好起來，鬱氣也就跟著散了。還有“足三裡”（小腿外側，膝蓋骨下方約三寸的地方），這可是個萬能穴，常按能提高免疫力，調理脾胃，簡直是身體的小太陽！
黃帝說：“好嘞，您這一番話，簡直是包羅萬象，說儘了天地間的奧秘啊！不過，我還是想再問問，咱們怎麼驗證您說的這些自然現象和人體健康之間的關係呢？總不能光靠嘴上說說吧？”
岐伯一聽，哈哈一笑，說：“陛下這問題問得，真是明察秋毫，一針見血啊！咱們說的這‘六氣’——風、寒、暑、濕、燥、火，它們在天地間可都是有規律地走來走去的，就像上班族打卡一樣，什麼時候該到哪個位置，那是絲毫不差的。所以啊，咱們要想觀察它們的動靜，就得挑個黃道吉日，比如每年的正月初一，天剛蒙蒙亮的時候，這時候天地間的氣息最純淨，咱們抬頭望望天，低頭瞅瞅地，瞅瞅這六氣都在哪兒溜達呢，心裡就有數了。”
“再比如說吧，要是今年的氣候特彆給力，能量滿滿，那六氣中的某個家夥就會提前報到，咱們稱之為‘運有餘’。反過來，要是氣候疲軟，能量不足，那它們就會姍姍來遲，這就是‘運不及’。這就像咱們過年發紅包，有錢人多發點，紅包早早就飛來了；沒錢的，可能得拖到元宵節才勉強擠出個笑臉來。這是大自然的法則，也是氣的常態嘛。”
“當然了，也有那麼幾年，氣候剛剛好，既不過分熱情，也不冷漠疏離，咱們就叫它‘正歲’。這時候，六氣就像守時的朋友，不早不晚，剛好在約定的時間出現，多和諧啊！”
黃帝一聽，眼睛一亮，說：“哎呀，您這一解釋，我算是徹底明白了！不過，咱們中醫講究的是天人合一，這六氣變化，在人體上又會怎麼體現呢？總不能隻是看看天象就算了吧？”
岐伯點點頭，說：“問得好！六氣變化，直接影響到咱們人體的十二經絡，就像天氣預報能預報各地的天氣一樣，咱們也能通過觀察身體的變化，預知疾病的到來。比如說，春天風氣盛，肝經就容易出問題，人會感覺心情煩躁，眼睛乾澀，這時候按摩一下太衝穴（位於腳背第一、二蹠骨結合部之前凹陷處），就像是給肝臟做了個spa，立馬就舒服多了。”
“夏天暑氣重，心經就容易上火，人會感覺心跳加速，睡眠不好，這時候咱們可以揉揉內關穴（位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），就像是給心臟送上一杯冰鎮的檸檬水，清涼解渴，還能安神定誌呢！”
“至於方劑嘛，那就更講究了。比如說，對付濕氣重的，咱們有個經典方子叫‘四神湯’，由淮山、芡實、蓮子、茯苓組成，每樣來個30克，加水煮成一大鍋，喝起來既美味又祛濕。想象一下，這四樣寶貝就像是四個英勇的戰士，分彆負責清理腸道、健脾開胃、固腎益精、利水滲濕，聯手把體內的濕氣一網打儘，是不是很酷？”
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