自律的習慣。曾經遇到一位對自己與他人都嫉妒嚴苛的項目管理專家。彆人也許覺得他錙銖必較，對事情的細節把控要求達到極致，其實這隻是他自律的習慣，對待任何事情都有足有的認真。
自律才有自由，這是切身的體會，隻有保持健身，身體才不會被某一天消耗殆儘而倒下；保持讀書，持續輸入與吸收知識，才不會被生活的磨難所打倒，精神沒有依托；保持主動溝通，才不會因為誤會而把事情變糟糕……
這些都是建立在自律的基礎上，也是對待每一件事情認真的習慣。
人不可能對於每一件事都“認真”，都“聚精會神”，人的精力像有限的資源，會消耗，會讓你需要時間重新積聚。克製和認真是需要消耗精力的，當你精力不足時，就會累。
題主看到的書裡裡作者不是對於每件事都認真，克製，而是對於她覺得重要的“那幾件事”。
那麼，關鍵點在於：學會管理和分配自己的精力。1）學會如何提高自己的精力，2）把精力集中在最重要的事情上，全心投入。
舉個例子，題主可以發現其實一天當中，你也許隻有3個小時是巔峰狀態，即精力充沛，精神非常容易集中。那麼你就用這3小時去做你覺得最重要的事情，而不要分散浪費。然後時間到了，你就休息再去積累能量。
巔峰狀態的時長是根據不同人的身體素質來的，可以通過鍛煉和加強良好的作息，飲食來增加時長。有的人身體好，一天可以10小時保持此狀態，有的人23小時就累了，精神就渙散了。所以，一方麵要學會合理分配精力，另一方麵要努力把自己的身體搞好，保持良好的作息習慣，讓自己的巔峰狀態時間延長，這樣你才能去做更多你想做的事情。
這裡特彆提一下，延長巔峰狀態時長的最簡單方法，其實就是良好的作息習慣，保證睡眠的充足。
“每天叫醒你的不是鬨鐘，而是昨晚早睡”
人每天的想法似乎總會發生一些變化，我唯一能做地就是如實地記錄讓自己心靈觸動的每個想法。
也許這些話對於現在的我沒有意義。
但也許在未來的某一天它會變得格外有意義。
此刻的我足夠冷靜，足夠置身事外，才能指導未來陷入混亂失去理智失去勇氣失去方向的自己。
人不是每時每刻都能保持清醒。
有時候是自以為是的清醒，實則是清醒地沉淪某種妄念之中而自不知。
吾日三省吾身很有必要。
每日正念
，每天修正內心那些不正確的妄念雜念，是能夠激勵自己朝著心神寧靜，沒有雜念的方向進行。
心境某種程度上可以決定你的生命質量。
能夠決定你每天生活的狀態。
是活在平靜安寧祥和積極的狀態裡，還是抱怨煩惱後悔怨恨消極悲觀的狀態裡。
很多時候煩惱來自於生出的妄念，那些妄念也許並不是你想出來的，而是身處於繁華的世間，無時無刻都在被各種眼花繚亂的新事物誘惑著，人會不有自主做出違背自己的意誌的事情。
有時候甚至會自欺欺人。
最可怕的便是騙了自己，虛度了光陰，最終離最初想成為的自己越來越遠。
人內心的自由從來不由外界定義。
人的肉體會受到各種各樣的限製，包括行為，包括習性，可是在思想領域，你是你世界絕對的主宰。