儘管念淇無法親自參加布達佩斯遊泳世錦賽，但她的心仍然與泳池中的運動員們同在。她知道，作為一名運動員，有時候需要做出艱難的選擇，而她選擇了優先考慮自己的教育和未來。在這段時間裡，她通過觀看比賽直播，為隊友和其他國家的運動員加油鼓勁，同時也在思考自己如何在未來的比賽中做得更好。
念淇通過觀看世錦賽的比賽，學習頂尖運動員的技術、策略和比賽心態。她注意到了蛙泳和自由泳項目中一些細微的技術變化，以及仰泳比賽中一些運動員的出色表現。這些觀察讓她受益匪淺，她計劃將這些學到的東西應用到自己的訓練中。
雖然念淇在準備中考期間減少了訓練量，但她並沒有完全放鬆對自己的要求。她保持了基本的體能訓練，確保自己在中考結束後能夠迅速恢複到最佳狀態。她知道，一旦中考結束，她將需要加倍努力，以彌補錯過世錦賽的遺憾。
念淇站在泳池邊，望著清澈的水麵，心中充滿了決心。中考的緊張已經遠去，她現在全心投入到了訓練中。
鄭珊教練：“念淇，你已經做得很好了，但記住，我們的目標不僅僅是恢複到之前的狀態，而是要超越。你的身體條件在成長，這意味著你可以做得更好。”
念淇：“我明白，教練。我會儘我所能，不辜負您的期望。”
教練點了點頭，她知道念淇有著超越常人的毅力和決心。她轉身拿起秒表，準備開始計時。
鄭珊教練：“好了，念淇，讓我們開始吧。記住，蛙泳的關鍵是腿部動作的力度和節奏，還有你的呼吸。現在，準備，出發！”
念淇深吸一口氣，跳入水中。她的手臂劃破水麵，腿部有力地蹬水，她的身體像一條魚一樣在水中穿梭。她能感受到自己的每一次劃水都比之前更有力，每一次蹬腿都更加迅速。
鄭珊教練：“很好，念淇！就是這樣，保持節奏，不要急躁。”
念淇在水中不斷地練習，她的身體逐漸適應了高強度的訓練。她知道，隻有通過不斷的練習，她才能在比賽中發揮出最好的狀態。
訓練結束後，念淇疲憊地爬上泳池邊，她的身體雖然疲憊，但內心卻充滿了滿足感。她知道，每一次的訓練都是她通往成功的一步。
鄭珊教練：“念淇，你的進步很快，但彆忘了，遊泳不僅僅是技術，還有策略。在比賽前，我們需要討論一下你的比賽策略。”
念淇：“好的，教練。我會認真聽您的指導。”
鄭珊教練在細致分析了念淇的訓練視頻和比賽數據後，決定讓她專注於仰泳的訓練，以提高她在這一泳姿上的表現。教練認為，仰泳能夠進一步增強念淇的上肢力量，這對於她未來的競技狀態至關重要。
一開始，念淇在仰泳的動作上並不熟練，她需要重新調整自己的劃水節奏和呼吸模式。仰泳與她之前擅長的蛙泳和自由泳有著顯著的不同，這對她來說是一個全新的挑戰。但她沒有放棄，而是一遍又一遍地練習，直到能夠流暢地完成每一個動作。
教練和隊友們對念淇的毅力和決心感到敬佩。他們知道，這種堅持不懈的態度對於運動員的成長至關重要。在教練的鼓勵和隊友的陪伴下，念淇繼續在仰泳上努力，不斷提高自己的技術水平。
在接下來的幾周裡，念淇在教練的指導下，全身心投入到仰泳的訓練中。她每天都在水中練習，不斷調整自己的動作，力求達到最佳狀態。她的訓練計劃包括了力量訓練、技術練習和耐力訓練，以確保她在各個方麵都能有所提升。
隨著時間的推移，念淇在仰泳上的表現越來越出色。她不僅能夠流暢地完成動作，還能夠在訓練中靈活運用，展現出了良好的競技狀態。在教練和隊友的支持下，念淇的自信心越來越強。她知道，隻要她繼續努力，她就能在遊泳訓練中取得更好的成績。
鄭珊教練對念淇的進步感到驕傲，並相信她已經準備好迎接更多的挑戰。教練提醒念淇，訓練不僅僅是技術的較量，更是心理和策略的比拚。因此，除了技術訓練，念淇也開始接受心理訓練，學習如何在壓力下保持冷靜和專注。
隨著訓練的不斷深入，念淇和她的隊友們開始了更高強度的準備。他們每天都在泳池中刻苦訓練，為即將到來的挑戰做好充分的準備。念淇在訓練中全力以赴，將所有的訓練成果都發揮在了訓練中。
訓練的日子一天天過去，念淇的技術越來越成熟。她不僅在蛙泳上有了很大的進步，連自由泳也有了顯著的提升。教練和隊友們都對她的進步感到驚訝和驕傲
在訓練的每一天，念淇全力以赴，將所有的訓練成果都發揮在了訓練中。她取得了顯著的進步，贏得了教練和隊友們的讚譽。
訓練結束後，念淇感到身體雖然疲憊，但心情卻非常輕鬆。她決定利用這個機會去購買一些新衣服和水果，以此來犒勞自己這段時間的辛勤訓練。
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