在昆明海埂體育訓練基地，澄澈的泳池水泛著粼粼波光，四周的綠植鬱鬱蔥蔥，蓬勃的生機與遊泳館內緊張熱烈的訓練氛圍相互交融。不知不覺間，林芷琪來到這裡已近兩周，第二周的訓練測試日如期而至，這對她和隊友們而言，是一次階段性成果的大考。
測試前一晚，月光透過輕薄的窗簾，灑在宿舍的地麵上，形成一片片銀白的光影。林芷琪躺在床上，雙眼望著天花板，思緒卻飄回了過去這兩周的日日夜夜。
初到海埂基地時，那份對新環境的新鮮感迅速被高強度的訓練所取代。每日清晨，當第一縷陽光還未完全穿透雲層，她便已在泳池邊進行熱身，活動著身體的每一處關節，為即將開始的訓練做好準備。教練的聲聲叮囑仿佛還在耳邊回響：“芷琪，蛙泳腿部發力要更集中，像彈簧一樣，將力量瞬間釋放！”為了達到教練的要求，她在泳池中一遍又一遍地重複著蹬腿動作，每一次都力求做到標準無誤。在練習自由泳時，為了改善換氣時身體的起伏問題，她一次次地在水中調整呼吸節奏，感受著水的浮力與阻力，尋找著最佳的換氣時機。
與隊友們一起訓練的場景也曆曆在目。記得有一次，在進行4x200米蛙泳接力訓練時，團隊在交接棒環節出現了多次失誤。大家沒有相互抱怨，而是圍在一起，認真分析問題所在。張雨霏耐心地分享著自己的經驗：“交接棒時，眼神的交流很重要，要提前預判隊友的速度和位置。”潘展樂也積極提出建議：“我們可以在泳池邊多做一些模擬交接的練習，培養默契。”在大家的共同努力下，接力訓練逐漸變得順暢起來。
“明天的測試，一定要把最好的狀態展現出來。”林芷琪在心裡默默給自己打氣。然而，緊張的情緒還是如潮水般湧來，她翻了個身，試圖讓自己平靜下來。不知過了多久，她才在迷迷糊糊中進入了夢鄉。
破曉時分：邁向挑戰的堅定步伐
清晨的第一縷陽光溫柔地灑在林芷琪的臉上，她猛地從睡夢中醒來，迅速坐起身，揉了揉眼睛。看了一眼時間，她快速跳下床，衝向洗漱間。簡單洗漱後，她穿上那件陪伴自己無數次訓練的泳衣，對著鏡子整理了一下頭發，深吸一口氣，眼神中透露出堅定與自信。
當她來到遊泳館時，館內已是一片熱鬨景象。隊友們有的在進行熱身拉伸，有的在小聲交流著今天的測試計劃，教練們則在泳池邊忙碌地檢查著計時器、記錄板等測試設備。
“芷琪，早上好！準備好今天的測試了嗎？”張雨霏看到林芷琪，笑著打招呼。
“霏姐，早上好！我準備好了，今天一定要全力以赴！”林芷琪回應道，臉上洋溢著青春的活力。
此時，教練鄭珊走了過來，目光在每個隊員身上掃過，眼神中充滿了鼓勵與期待：“大家都聽好了，今天的測試是對你們前兩周訓練成果的檢驗。不要有太大壓力，把平時訓練的水平發揮出來就行。記住，你們每個人都是最棒的！”
隊員們紛紛點頭，眼神中透露出堅定的信念。隨著一聲清脆的哨響，測試正式拉開帷幕。
首先進行的是200米蛙泳測試。林芷琪站在出發台上，雙腳緊緊抓住台麵，身體微微前傾，做好了起跑的準備。她深吸一口氣，感受著周圍緊張而又熱烈的氛圍。
“各就各位——預備——”裁判的聲音響起，林芷琪的全身肌肉瞬間緊繃起來，每一根神經都高度集中。
“嘟——”哨聲響起，林芷琪如同一顆出膛的子彈，飛速躍入水中。她的雙腿迅速有力地蹬水，雙臂劃動著水麵，濺起一朵朵晶瑩的水花。在最初的50米，她憑借出色的爆發力，迅速衝到了前列。
然而，當遊到100米時，林芷琪感覺到體力開始逐漸下降，呼吸也變得急促起來。但她想起了自己製定的訓練計劃和教練的鼓勵，在心裡默默告訴自己：“堅持住，按照節奏來！”她調整著呼吸節奏，均勻地分配著體力，雙腿的蹬水動作依舊保持著有力的節奏。
到了150米處，林芷琪咬緊牙關，開始加速衝刺。她的手臂劃水幅度更大了，雙腿也更加用力地蹬水，每一次動作都充滿了力量。泳池邊的隊友們都在為她加油助威：“芷琪，加油！堅持住！”在大家的鼓勵聲中，林芷琪如同一尾靈動的鯊魚，快速衝向終點。
“林芷琪，成績達標，且比之前快了整整3秒！”裁判的聲音傳來，泳池邊響起了熱烈的掌聲和歡呼聲。林芷琪從水中抬起頭，臉上露出了燦爛的笑容。她知道，這3秒的進步背後，是無數次的刻苦訓練和自我突破。
緊接著，100米蛙泳測試開始。這次測試的關鍵在於轉身技術，這也是林芷琪在訓練中重點攻克的環節。出發後，林芷琪快速遊向池壁。在接近池壁的瞬間，她精準地控製著身體的角度和速度，利用池壁的反彈力，迅速完成了轉身動作。整個過程流暢自然，幾乎沒有絲毫停頓。轉身後，她再次發力，以最快的速度衝向終點。最終，她以優異的成績完成了100米蛙泳測試，轉身技術的提升得到了完美體現。
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