清晨6:00，天邊還是一片深藍，濃稠如墨的夜色尚未完全褪去，城市在靜謐中沉睡，隻有偶爾傳來的幾聲鳥鳴，打破這份寧靜。林芷淇的鬨鐘準時響起，清脆的鈴聲在寂靜的宿舍裡顯得格外突兀，瞬間劃破了這份寧靜。
她艱難地睜開眼睛，眼皮像是被膠水粘住一般沉重，伸手揉了揉惺忪的睡眼，摸索著按掉了鬨鐘。身旁的程玉潔還沉浸在甜美的夢鄉中，嘴角微微上揚，不知夢到了什麼趣事。林芷淇看著她這副模樣，無奈地笑了笑，輕輕地推了推她，聲音輕柔，帶著晨起時特有的沙啞，卻滿含著關切：“玉潔，起床啦，再不起就遲到了。”
程玉潔迷迷糊糊地嘟囔了一聲，翻了個身，將被子往上拉了拉，試圖繼續沉浸在溫暖的被窩裡。林芷淇見狀，這次用力拍了拍她的肩膀，提高了音量，語氣裡帶著幾分焦急：“彆睡啦，鄭教練可不會等我們！”畢竟誰都清楚鄭教練對訓練時間的嚴格要求，遲到的後果可不好受。
程玉潔這才勉強睜開眼睛，睡眼朦朧地揉了揉眼睛，打了個大大的哈欠，聲音裡還帶著濃濃的困意：“好吧，好吧，我起來了……”說話間，還不忘伸了個懶腰，動作緩慢而慵懶，仿佛還沒從睡夢中完全清醒過來。
與此同時，李冰潔也從自己的房間走了出來。她已經換好了運動服，嶄新的運動服在燈光下顯得格外精神，頭發紮成高高的馬尾，隨著她的動作輕快地晃動著，整個人散發著蓬勃的朝氣。看到林芷淇和程玉潔還在磨蹭，她忍不住催促道：“你們快點啦，我可不想因為你們遲到被教練罵。”那語氣裡帶著些急切，還有一絲小小的抱怨，畢竟誰都不想因為彆人的原因而受到批評。
程玉潔揉了揉眼睛，沒好氣地說：“知道了，催什麼催，又不是第一次遲到。”雖然嘴上這麼說，但還是不情不願地開始穿衣服，動作依舊慢吞吞的。
林芷淇也趕緊穿好衣服，背上泳包，一邊整理著頭發一邊說道：“彆吵了，快走吧。”她的聲音裡帶著安撫，試圖平息兩人之間這小小的“戰火”，在這緊張的訓練生活中，團隊的和諧至關重要。
三人簡單洗漱後，背上泳包，匆匆走出宿舍。清晨的空氣格外清新，帶著一絲涼意，輕輕拂過她們的臉龐，瞬間驅散了殘留的睡意，讓她們瞬間清醒了不少。她們沿著熟悉的路線走向訓練館，腳步聲在寂靜的街道上回響，節奏明快而堅定，仿佛在奏響一曲青春的樂章。
“今天又是漫長的一天啊。”程玉潔歎了口氣，那語氣裡帶著對高強度訓練的無奈，還有一絲淡淡的疲憊，畢竟日複一日的艱苦訓練，任誰都會感到身心俱疲。
林芷淇笑了笑，笑容裡透著樂觀和堅定：“沒辦法，誰讓我們選擇了這條路呢。”她的眼神中閃爍著光芒，那是對夢想的執著，既然選擇了遊泳這條道路，就意味著要付出無數的汗水和努力。
李冰潔接話道：“說起來，今天的接力訓練我有點緊張，昨天交接棒我總是出錯。”她的聲音裡帶著一絲忐忑，還有對自己表現的擔憂，畢竟接力賽講究的是團隊配合，任何一個小失誤都可能影響整個比賽的結果。
林芷淇安慰她：“彆擔心，鄭教練說了，多練幾次就好了。”她的話語如同溫暖的春風，給李冰潔帶來了安慰和鼓勵，讓她原本緊張的心情稍稍放鬆了一些。
程玉潔也附和道：“對啊，我們是一個團隊，互相支持嘛。”說著，還拍了拍李冰潔的肩膀，給了她一個鼓勵的眼神，在這個團隊裡，大家就是彼此的依靠。
6:30，三人準時到達訓練館。訓練館裡已經亮起了燈，明亮的燈光驅散了清晨的黑暗，照亮了每一個角落。鄭珊教練已經在泳池邊等候，她身姿挺拔，像一棵蒼鬆般屹立在那裡，眼神堅定而銳利，正專注地看著手中的訓練計劃。看到她們進來，鄭教練點了點頭：“不錯，準時。今天我們要進行接力訓練，還有200米和100米蛙泳的專項訓練。”她的聲音清晰而有力，每一個字都透著專業和嚴謹，讓人不敢有絲毫懈怠。
隊員們陸續到達，泳池邊漸漸熱鬨起來。大家互相打著招呼，分享著清晨的趣事，空氣中彌漫著青春的活力。鄭教練吹響了哨子，那尖銳的哨聲瞬間吸引了所有人的注意力，訓練正式開始：“先進行熱身，每個人完成800米自由泳熱身，然後到我這裡集合。”
林芷淇、程玉潔和李冰潔迅速跳入水中，濺起小小的水花。清晨的泳池水溫有些低，冰冷的水瞬間包裹住她們的身體，讓她們忍不住打了個寒顫，但她們已經習慣了這種寒冷。800米的距離並不算長，但對於剛剛起床、身體還未完全蘇醒的她們來說，也是一個不小的挑戰。程玉潔在水中對林芷淇說道：“這水真冷，感覺整個人都清醒了。”她的聲音在水中回蕩，帶著一絲顫抖，那是被冷水刺激後的反應。
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