最前麵是“天靈根修煉進度表"，具體如下：
煉氣期：一年進階兩層，晉升需要半年：六歲開始修煉，十二歲煉氣十二層，十二歲築基；
築基期：兩年進階三層，晉升需要一年：十二歲開始修煉，二十歲築基十二層，二十一歲結丹；
金丹期：一年進階一層，晉升需要兩年：二十一歲開始修煉，三十三歲金丹十二層，三十五歲結嬰；
元嬰期：三年進階兩層；晉升需要三年：三十五歲開始修煉，五十三歲元嬰十二層，五十六歲出竅；
出竅期：三年進階一層；晉升需要五年：五十六歲開始修煉，九十二歲出竅十二層，九十七歲化神；
化神期：五年進階一層；晉升需要八年：九十七歲開始修煉，一百五十七歲化神十二層，一百六十五歲合體；
合體期：十年進階一層，晉升需要十五年：一百六十五歲開始修煉，二百八十五歲合體十二層，三百歲煉虛；
煉虛期：十五年一層，晉升需要三十年：三百歲開始修煉，四百八十歲煉虛十二層，五百七十歲大乘；
大乘期：三十年一層，晉升需要五十年：五百一十歲開始修煉，八百七十歲大乘十二層，九百二十歲飛升；
花簡看完，驚訝不已。一直以來，她都視飛升為神話，認為那是遙不可及的奇跡，原來真有人能在短短一千年以內飛升！
再往後翻下去，極品單靈根，上品單靈根，上品雙靈根等的修煉進度表，花簡一頁麵地地往後看下去，然後盯著有關下品五靈根的最後一句：最多修煉至煉氣五至七層壽終。壽終，終……
看到這裡，如同一大口冰水灌入胸腹，瓦涼瓦涼的。母親那句話在她腦海中回響：“離了我，離了公主府和仙宮，以她下品五靈根的資質能有什麼仙途？！”
花簡緩了口氣，不跟彆人比，隻是比過去的自己更好，就值得為之努力。不管怎麼樣，大膽往前走就是了。事已至此，多想無益，還是走一步看一步吧，船到橋頭自然直嘛。她這般想著，心情逐漸平複下來。
她調整好心態，又開始看那本《引氣入體》，前麵幾頁是對簡“引氣入體”的簡單介紹。
花簡往後翻，是針對不同的靈根，引氣入體時的注意事項進行了詳細的說明和舉例論證。
再往後是引氣入體的口訣：
盤坐寧心，鬆靜自然。
唇齒輕合，呼吸緩錦。
手須握固，眼須平視。
收聚神光，達於天心。
進入泥丸，降至氣穴。
綿綿若存，用之不勤。
丹田氣暖，腎如湯煎。
氣行帶脈，煉己功全。
花簡專心研讀這些口訣時，發現上麵還有不少筆記，字跡略顯稚嫩，卻能看出書寫者分外地用心。
這些筆記幫助她更快、更準確地消化了此口訣。