一大早，陳默沒等鬨鐘響起，就起床了。
洗漱完畢之後，他拿出手機，給安暖發過去一條信息。
“早上好啊，安暖。”
看著窗外的天色，推開了窗戶，清晨的微風吹拂著他的臉頰，有些涼涼的。
安暖那邊沒有回複，陳默把手機放在桌子上，打開了安暖給他整理的那些視頻。
“新手低強度健身第一步，熱身開合跳……”。
“three……”
“o……”
“one……”
視頻裡那個看起來很強壯的男人正隨著音樂的節奏跳躍著。
寬大的胸肌非常的顯眼，線條分明。
八塊腹肌隨著他的跳動，露出了清晰的輪廓。
陳默看完一段，下意識的看看自己的肚子。
掀開衣服，肋骨很明顯的顯露了出來，肚子平平的，什麼也沒有。
他無奈的歎了一口氣，看著自己乾巴巴的身材，也覺得有些太瘦弱了。
想起昨晚上安暖視頻裡的話，他不由得緊了緊自己的肚子。
依然什麼也沒有……
“看來要練成這樣的，好像不太容易
不過又有什麼關係呢，練著練著就有了……”。
陳默低聲喃喃，繼續翻看下一個視頻。
什麼平板支撐、簡易俯臥撐、標準俯臥撐、虎撲俯臥撐、射手俯臥撐、卷腹、提腿深蹲、仰臥起坐……
針對身體四大肌群都有對應的針對性練習，動作非常的繁瑣。
簡單了看了看，視頻是按照難易程度來編號的，安暖做這些的時候顯然是花了很多時間的。
陳默心裡感動，她對自己真的很好，更不能懈怠了。
脫去上衣，陳默就穿著一條短褲，外間了風吹過來，讓他有點冷。
看著自己像竹竿一樣的身材，陳默深吸一口氣，開始練習起了視頻上的熱身動作。
城市的另外一頭，林茜茜和盧娟也起床了，都在刷著牙。
兩人都是漳城本地人，家庭情況不是最好也不算最差，這幾天跟著安暖一起進步，兩人都借口沒有回家。
先前她們兩個和安暖本就是經常在老宅那邊過夜，兩人的家長也都放棄勸說了。
不過最近似乎情況出現了些變化，兩人的父母先是發現她們那令人想要一把火燒了的非主流發型恢複了先前的模樣。
接著就是跟著安暖一起補習文化課的事情，兩人自然也沒有隱瞞自己的父母。