天空有幾隻不知名的飛鳥，掠過長空，沿著城市的背脊飛往遠處。
張友提著一個袋子從超市出來。
他購置了一些牛肉，主要是他看到早上薑伊人為小子珊煎牛排，同時還買了兩瓶純牛奶，除此之外，便是水果與蔬菜了。
薑伊人是不吃高蛋白的牛排和牛奶的，但好像挺喜歡用蔬菜榨汁。
作為曾經的藝人，張友自然知道想要保持好身形，最適合藝人的食物搭配，例如黃瓜，芹菜，蘋果或香蕉什麼的，都可以用來早上榨汁。
黃瓜可以吸收腸道中的油脂，芹菜具有健脾胃，抗氧化或嫩皮膚的功效。
而蘋果可以均衡營養，加上飽腹，香蕉就簡單多了，助消化，降血脂，降血壓，而這幾種搭配也不會出現諸如柿子配牛奶容易吃出問題的情況。
在中醫方麵。
食物的搭配都很講究的。
想要達到某種效果，必然懂得合理的搭配，張友在這方麵的造詣還是很深的，畢竟為了給“魔鬼”老婆還債，他最高峰的一年，開了差不多一百場演唱會，外加出演了好幾部電影，這要沒有合理的營養搭配，早就廢了。
不管是藝人還是普通人，想要身體好，鍛煉是一方麵，專業的膳食搭配也是必不可少的一環，如果不懂食物的搭配，僅知道鍛煉，身體鍛煉過後引起的不良反應，不僅不會得到緩解，嚴重了還能朝病痛方麵延伸。
將東西放在後備箱，張友便開車回去了。
至於三個賭博的事，張友並沒有放在心上，幾個小蛋色而已，隨便嚇唬一下就行，真沒完沒了，張友就是不花錢，一次性也能乾服他們。
保安能打自己老婆，並不代表他隻有打老婆的實力。
人家能成為富豪區的保安人員，可不止長相能讓富豪區小三小四看到會有一種賞心悅目的感覺，真要動起手來，保安也是有兩把刷子的。
縱然沒有葉問那種一個打十個的潛質，但乾翻兩三個還是毫無問題的。
回到家裡。
張友並沒有看到薑伊人的身影，不用想，張友就知道她今天的行程安排的很緊湊，不然以薑伊人的性格，肯定會回來。
不過如果是不願意和他單獨相處，那就另當彆論了。
將東西塞進冰箱，張友簡單做了一個午餐，一個人便坐在桌子前吃了起來，明明已經想好吃軟飯的，但真等一個人做飯一個吃，張友還是感覺有些孤單。
幸好。
他已經做好了這樣的準備。
這世上就沒有什麼事情是隻有好的一麵，沒有壞的一麵的。
既然選擇吃軟飯，那就得耐得住寂寞，將碗筷刷的，順便將家裡收拾一下，這才回房進行午休。
下午兩點。
張友從床上爬起來。
這兩天睡得有點多，而越睡……還真有點繼續睡下去的想法，但張友很清楚人的頹廢就是從毫無節製開始。
拿起薑伊人買來的瑜伽墊鋪在地板上，張友開始進行身體方麵的鍛煉，這個時候其實並不適合運動，可張友實在找不到其他事情來做。
保安的身體狀況倒是沒被大量酗酒搞得慘不忍睹，一次性倒是還能做三十幾個俯臥撐，張友做完一組，稍微補了一點水，休息了五分鐘，又開始做下一組。
連續做了五組，感覺自己已經瀕臨極限時，張友才停下換成鍛煉身體的柔韌性，男人的身體並不需要像女人那樣柔軟，但出於藝人的習慣，張友還是帶著拉伸一下。