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第六十一章 腎好,就練腿(1 / 2)

SM公司。

看了看時間。

到了下班的點,Krystal看到雪莉在收拾東西。

“雪莉你最近不住宿舍嗎?”

“不了,oppa在家呢,一會還要去買點晚飯帶回去呢。”

Krystal聽聞,撇撇嘴。

“懶死他得了,這麼大人了,飯都不知道吃嗎。”

腦海裡想了想宋白的懶樣,再看看現在雪莉的小女人樣,不禁搖搖頭。

“那不是沒人陪oppa嗎,一個人出去吃多彆扭啊。”

“行了,不說了,我先走了。”

看著一臉幸福味道的雪莉,Krystal對著她點了點頭,算是在告彆。

到家,停好車。

拿上打包的外賣,進了電梯。

隨著電梯上升樓層數字越近,雪莉的開心心情越是擴散。

日出有盼,日落有念,心有所期,忙而不茫。

這樣的生活是雪莉所期盼,喜歡的。

客廳。

打開房門,並沒有看到燈光。

雪莉一臉疑惑,在玄關喊了一聲。

隨後,聽到了宋白有氣無力的回應聲,從沙發處傳來。

“oppa怎麼了,為什麼不開燈啊?”

“啊,身上太酸疼了,不想動。”

雪莉快走兩步,看到了四腳朝天,躺在沙發上的人影。

時間回到下午。

宋白到了金鐘國開的健身房,兩人碰頭後。

金鐘國直接遞了一身運動服,二話沒說,就帶著宋白操練了起來。

先是20分鐘的慢跑,熱身。

然後就上強度了,從10公斤的啞鈴開始,然後臥推。

接著上器械,什麼坐姿推胸器,夾胸訓練器,高位下拉器。

短短兩小時,上身全都訓練了一遍,胸肌,腹部,手臂肌群,背部肌群,除了腿。

每當堅持不住時,金鐘國就會在一旁鼓掌,大喊。

“在來一個,就一個,一個就結束。”

好不容易堅持做完了一遍,就叮囑宋白明天過來練腿。

宋白真的是欲哭無淚。

家人們,誰懂啊。

今天隻是打算去看看的啊。

臨走時。

比宋白大了一倍訓練量的金鐘國依然很熱情,還親自送宋白下了樓。

千叮嚀萬囑咐,明天繼續過來練腿,走一遍全身流程。

回家的路上狀況良好。

肌肉反應不是很大,估計也有點懵,一下這麼多的運動量,還沒反應過來。

直到到家在沙發上躺了半小時。

宋白就起不來。

嘿,就問你驚不驚喜。

酸,脹,麻。

雪莉好笑的看著一動就叫的宋白。

“oppa做完後,沒有按摩放鬆一下嗎?”

“我跑還來不及,我還等他給我按摩嗎。”

還好雪莉也經常健身,所以家裡也有按摩滾筒,筋膜刀之類的東西。

走到宋白身旁給他按摩起來。

用滾筒在背部滾動,筋膜刀刮胸口,脖頸,肩膀。

“oppa最好運動完就按摩,那樣效果更好,不至於回來會這麼難受。”

......

隔天,休息一晚的宋白有點猶豫。

猶豫今天還不去鍛煉。

昨晚。

覺都沒睡好,酸脹感一陣一陣的襲來。

被雪莉晚上翻身無意的打到一下,就能刺激的醒過來。

休息一夜,稍微好一點,但酸痛感依然強烈。

宋白想了想雪莉幾人的身材。

貴在堅持。

隻要過了這幾天的高強度鍛煉,等身體適應過來就好了。

而且今天是練腿。

這是宋白不想缺席的。

男人要想腎好,練腿少不了。

不僅僅是為了雪莉。



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