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餘至明和古青檸的晚飯，是在紫金苑小區附近的百味小廚吃的。
這一次，他們沒有打包飯菜回去，直接在餐館的大堂就餐。
“繡娘的手抖、化妝品店老板的色彩分辨退化，那位孟姨夫二十幾人的體檢，小雪英國老師一家人的體檢，還要組織蔡醫生、翁醫生幾人的飯局”
餘至明盤算了一番下周工作，發現除既定的工作安排，新添加的工作也有不少。
古青檸給餘至明盛了一碗魚肉羹，勸說道“工作太多的話，要不就把不著急的工作往後推一推”
餘至明搖頭道“越往後推，工作隻會越積累越多，還是爭取早點解決了為好。”
他喝了一口魚肉羹，點頭讚道“滑嫩鮮香，這魚肉羹，挺不錯的。”
餘至明放下湯碗，又略帶得意的道“我現在也算是無債一身輕了。”
“以後，可以挑挑揀揀的接私活，不必讓自己忙的沒有時間休息。”
古青檸語帶心疼的說“至明，你可以不用讓自己這麼辛苦的。”
“以你的本事，沒人可以強迫你工作。”
餘至明笑了笑，說“我知道。”
“隻是過去這段時間，發現錢竟然這麼好賺，一時情不自禁而已。”
他又自我批評道“說到底是我眼皮子淺，沒見過這麼多錢，一時被金錢駕馭了。”
這時，一位胖胖的女服務生，端著一盤下飯菜回鍋肉炒蒜苗來到了近前。
胖胖的女服務生把菜放在了兩人的餐桌上下，並沒有立時離去。
她麵帶緊張的問“餘醫生，可以谘詢你一個問題嗎”
她又忙不迭的說“就是一個小小的問題，就是如何能睡覺不打鼾”
餘至明迎上女服務生的訕訕目光，問“是你自己打鼾”
女服務生麵帶羞澀道“嗯，住一塊的同事說，我有時打鼾打的特彆響亮，像火車拉笛，吵得她們一晚上都睡不好。”
“餘醫生，你能幫幫我嗎”
“我我”
她看了看餐桌上的幾個菜，快速的在心裡算了一下價格，說“餘醫生，你這一桌，我請了。”
餘至明輕笑道“不用你請客，你靠過來一些，我先給你檢查一下。”
女服務生趕緊靠近了餘至明一些，並把身體彎了下來，方便餘至明的手撫摸喉部。
“說啊”
“啊”
成人打鼾的原因，比較複雜。
主要包括上呼吸道解剖結構狹窄。比如，扁桃體肥大、軟齶肥厚、舌根肥厚等，上氣道擴張肌主要是頦舌肌功能障礙，以及呼吸中樞調控功能障礙等。
日常的感冒，可導致鼻腔阻塞，導致張口呼吸，進而引起睡眠打鼾。
還有，鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病嚴重之時，也可導致鼻腔阻塞，出現張口呼吸，也能引起睡眠打鼾。
鼻部、咽部的腫瘤也會阻塞氣道，導致氣流經過氣道時軟組織振動，出現鼾聲。
一些內分泌疾病，如甲狀腺功能低下或減退者，由於氣道軟組織增厚，使氣道狹窄，也容易引起打鼾
餘至明細致感受了女服務生的呼吸道係統、還有鼻咽等部位片刻，把手撤了回來。
“你的打鼾，是因為肥胖引發的。”
餘至明進一步對女服務生解釋道“你的口咽部黏膜下，特彆是在軟齶處，有明顯的脂肪堆積。”
“它導致你晚上睡覺時，讓氣道變得狹窄，導致氣流流經時流速和力量增大，引發軟組織震動，出現鼾聲。”
女服務生摸了自己的脖子，問“餘醫生，也就是說，我想不打鼾，就得減肥”
餘至明點了點頭，又接著介紹道“除了努力減肥外，還有幾個方麵，你可以試試，有可能會減輕你的打鼾症狀。”
“餘醫生，您請說。”服務生一臉期待。
餘至明思慮了片刻，緩緩的說“儘量是側睡，而不是任何其他睡姿，這將防止你的舌頭接觸喉嚨後壁。”
“還有，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，保持充足的睡眠。”
停頓一下，餘至明又道“你喜歡唱歌的話，每天堅持練習發聲和唱歌，至少二十分鐘。這個方法，這會收緊你的喉部肌肉，對防止打鼾會帶來意想不到的效果。”
聽到這，女服務生是一臉的興奮。
“餘醫生，我挺喜歡唱歌的，那我以後每天做發聲練習，還有唱歌啦。”
“嗯，上午二十分鐘，下午二十分鐘。”
她又問道“餘醫生，還有嗎”
餘至明輕笑道“每天堅持鍛煉，既能減肥，也能鍛煉你身上的所有肌肉，防止氣道肌肉鬆弛，造成狹窄。”
“就這些了，解決根本還是減肥。”
女服務生接連感謝了餘至明幾聲，就跑回去乾活了。