第章好東西，樸實無華！
……
吃過中午飯。
餘良拿起《赤腳醫生手冊》，不過當他看到下麵的《武術基本功訓練方法》，就又放下手中的書將其拿起。
哪個男孩子沒有一個武俠夢？
兒時手持木棍，家門口百米範圍內，沒有一朵花兒敢露頭！
【練武不練功，到老一場空，武術的基本功訓練是非常重要的。
由於中國武術的拳種流派眾多，各門各派基本功的練習方法也不儘相同，不過總體上還是分為肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻等等
腿功：提高腿部的柔韌性、靈活性和力量。
腿功對於一個學習格鬥武術的人來說是非常重要的，也被稱為下盤功夫，是練武成敗的關鍵。
“《混元太極功》，聽名字就很厲害！”
所以，餘良就又在網上搜索起其他氣功的教學。
看著眼前這個讓他穿越的光圈
不停右拳變掌，掌心向下，掌沿向前，隨著深呼氣，探肩伸臂，徐徐向前推出。
太極、八卦、形意、八極……
有生意做生意，賺錢也要緊。
餘良直接開始翻頁跳躍著看！
【踢腿和控腿：踢腿又分為正踢、側踢、裡合、外擺和後踢，也就是往不同的方向去踢……
一套氣功練下來，給他的感覺就好像是早晨公園裡，老大爺練的那種慢悠悠的健身操。
目平視前方：不要呼氣，待左推掌運氣時再呼氣！
……】
就練練八極拳吧，這才是真正的武術，威猛又霸氣！
這才是他心中的武術！
形意拳霸道，八極拳剛猛，八卦手黑，通背變幻莫測，詠春千變萬化！
武有八極定乾坤！
餘良挑選了一個八極拳教學視頻看了起來。
忙忙碌碌結束後，餘良就回到家中。
主要訓練方式為：壓腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿……
若真有，以如今的科技網絡，那還不早就宣揚的到處都是了！
“太帥了，這才是男人的浪漫！”
這本《武術基本功訓練方法》，餘良是越看越迷糊！
由於沒有視頻，餘良隻能逐字逐句的推演動作。
他還把那本《赤腳醫生手冊》帶著了。
威武霸氣的打鬥視頻，配上那動感的背景音樂，餘良熱血沸騰。
右掌隨著深吸氣，徐徐握拳，收抱於腰之右側，拳心向上，同時氣要吸儘、隨之吞津下咽（咽口水）。
而控腿則是將腿停放在空中，可以增強腿的力量，加強腿支撐全身體重和上舉的控製能力……】
吃過早飯後，去往店鋪開門做生意。
餘良愉快的起床洗漱，整理好著裝出門，樓下遇見三位長輩日常打聲招呼。
…………
掌虎口要圓，同時氣要呼儘，意念在掌尖目視掌尖；左拳和兩腳不動。
“哎呀，又是元氣滿滿的一天！”
【腰是人體上下肢以及全身各部位發力的樞紐，腰功主要是訓練腰部靈活，有俯腰、擰腰、涮腰、下腰和翻腰……】
餘良都快忘了穿越這件事，畢竟現在的生活這麼好，誰會想去那個窮苦的地方遭罪？
十分鐘的教學視頻，餘良反複看了五六遍，跟著模仿三四遍，很快就學會了整套八極拳。
睡覺之前不看手機，抱著這本醫書啃，等到頭腦發脹時正好閉眼睡覺。
起勢：站立時雙手握拳，貼於兩側，雙腿站直，身體微微前傾！