洪朝忠、方緶、周誌鵬等人已習拳多年，/br要是從頭學習，明顯不切實際。/br因此，杜笙選擇了八極拳中與拳擊最為契合的貫字訣與崩字訣，教授他們全新的發力技巧。/br譬如怎麼調動六個部位，將力量從腳底一直傳遞到手指。/br以及怎麼利用反作用力將身體重心向前傾，使身體產生爆發力等。/br這裡麵包括腹部、背部和臀部等肌肉變化，讓它們在出拳時起到穩定和傳遞力量的作用。/br隻要洪朝忠、方緶、周誌鵬能夠掌握這種技巧，提升兩三成爆發輕易而舉。/br“不太懂？那我用八極拳簡單的‘沉肩墜肘，含胸拔背’來解說，/br以後腳掌為圓心，猛然向內向下擰蹬地麵，同時擰腰轉胯，把肩送出……/br其中有一個動作是雙臂夾緊肋部，出拳時束肩，讓肩胛骨下端前移，前鋸肌繃緊。/br在出拳時，隻要加上這個束肩動作，不管你練的是什麼，爆發力增加三兩成是沒問題的，可以打出所謂的‘寸爆’。”/br杜笙見眾人聽得認真，繼續道：/br“這裡麵有兩個重點，出拳首先得利用好地麵的摩擦力，其次是要學會崩勁。/br摩擦力方麵你們教練應該說過，本人先談一下崩勁。/br一條毛巾，打濕，直接甩出去，威力並不是很大，/br但甩出去後再用力往後一拉，就會聽見啪的一聲，人被抽到會很痛，這就是雙抖崩勁。/br出拳也一樣，腰先向前猛的一擰，把拳頭象射箭一樣打出去，當拳要打到目標之前，腰再向後一擰，/br就象毛巾向後一拉那樣，達到目標之時，拳頭再用力繃緊……”/br杜笙詳細解析發力技巧，幫助這幾人調整動作與角度。/br畢主任叔侄在旁聽著，內心澎湃不已。/br對於眼前這些人來說，這次收獲巨大！/br杜笙所說的，全是拳法的核心內容。/br其中崩字訣、貫字訣這些理論，即使再大能在外麵都學不到！/br譬如對方說的雙抖崩勁，這是東方武術到現在為止，最凶狠的發勁方法。/br運用到穿透力中，就變的更可怕。/br甚至可以透過表麵而傷內臟。/br還有理論中的頂勁發力，即雙手在和對方頂住無法釋放時，不要把勁處於發完狀態。/br好比一張弓拉到了底，這樣你的全部力都被對方頂住，無法射箭。/br要處於蓄力狀態，這張弓拉了一半，隻要背一拱，馬上拉弓射箭，再配上極快速度，產生的爆發才是最具破壞。/br這類精深玄奧知識，哪怕高級教練都未必懂。/br拳手往往需要打好幾年，經過千錘百煉才通透一二。/br即便知曉原理，也無法這麼通俗地傳授。/br這是東方功夫累積千年，一代代傳下的精髓。/br若無名師引導，即便是親眼所見，也難以洞察門道。/br周圍學員們見杜笙毫無保留指點，紛紛摩拳擦掌，興奮跟著練習。/br洪朝忠、方緶、周誌鵬都是頗具悟性的拳手，/br但在杜笙這麼細心指導幾個小時，仍未找到入門的途徑。/br杜笙也不在意，隻是耐心地讓他們琢磨發力技巧。/br方法已經傳授，接下來隻能靠他們自己反複調整，慢慢體會其中的奧妙。/br至於橫練功夫與臨場敏捷反應，隻能等明天再說。/br畢竟貪多嚼不爛。/br用餐完畢後，杜笙阻擋不住眾人熱情，又花費半小時給眾人簽名。/br這般手把手指點一天，才有一部分悟性了得的學員摸到邊緣。/br這其中就包括洪朝忠、方緶、周誌鵬三人。/br杜笙沒太多時間，最多以後拍攝《功夫》節目時，再抽空指點一二。/br第二天，他又向眾人傳授了樹靠樁功的練習方法。/br樁功，才是拳法真正的攻防之道。/br也是拳法的核心爆發之根。/br其實每一種格鬥技和體育運動都有專門要求的肌肉類型，而樁功就是將身體平常很少用到的肌肉群鍛煉的強健有力。/br為了幫助洪朝忠、方緶、周誌鵬快速找到感覺，杜笙特地帶他們來到樹林，以此尋找發力的軌跡。/br樹靠樁功，是八極拳中一種獨特的練功方法。/br其中以鬆樹、柏樹為最佳，方便吸收生物電和特性物質。/br譬如長久鍛煉，可以增加人體與樹的氣體交換，使內氣充實，精力充沛，而且能提高勁力與抗打能力等效果。/br在樁法的結合訓練下，洪朝忠、方緶、周誌鵬終於摸到了門徑。/br直到下午，杜笙幫助他們進一步鞏固發力的感知，之後才結束這次培訓。/br大體就是這樣，剩下的全憑洪朝忠、方緶、周誌鵬自身的努力。/br結束當晚，受益良多的三人，恭恭敬敬向杜笙敬了三杯酒。/br儘管隻是短期特訓，但他們能深切感受到自己的進步之大。/br僅僅初窺崩字訣發力技巧，他們的重拳力量便提升了10%。/br倘若能將杜笙講解的東西吃透，他們覺得單單爆發力就能提高一倍！/br對此，杜笙沒再避讓。/br不過對於三人的豁達想法，持保留意見。/br缺乏內功修煉，僅憑發力技巧，能提升一半爆發力就很可以了。/br但對於眾人來說，這些基本足夠。/br在國際拳擊賽事上，比賽分為各個量級。/br在同一量級下，洪朝忠、方緶、周誌鵬若能比對手多出一半爆發力，已是顯著優勢。/br跨越110斤碾壓對手，目前除了杜笙，估計很難找出第二個。/br培訓結束後，杜笙重新投入到劇組拍攝。/br如此又連續拍攝十天，終於將兩位捕頭為了小妹反目成仇的雪中大戰拍完。/br整部電影終於完成五分之四，最多十來天就能拍完。/br但張毅謀不得不調整一下後續拍攝計劃。/br先拍金盾門與官府的劇情。/br這裡麵，自然是以張柏芷與宋玬玬的戲份為主。/br之所以如此，是因為金馬獎即將開始。/br劉徳樺憑借《大隻佬》獲得最佳男主角的提名。/br杜笙則憑借《無間道2》、《大隻佬》分彆獲得最佳新秀獎、最佳動作設計的提名。/br兩位主要演員都要離巢，劇組不會不近人情，拍攝安排稍作改動是自然的。/br“聽說這次頒獎主持換成了林芝玲。”/br一身綠裙清純如畫的張柏芷，邁著細碎優雅步子將杜笙送上車，似笑非笑：/br“她在博客上發了你們的合照，這不會又是你的紅顏知己吧？”/br雖然對於男人的強大本領，她已經有點麻木了。/br但沒想到人都沒見過兩次，這都能芶搭上灣城第一美女之稱的林芝玲？/br真是服了。/br“我和她隻合作過一次，你覺得有可能嗎？”/br杜笙不想挑起這妞的惱意。/br因為對方今年上映三部戲，一部都沒入圍，笑笑轉移話題：/br“你想要什麼手禮，我給你帶回來。”/br“鳳梨酥、太陽餅、ToLight麵霜、icegina……”/br張柏芷挽著男人手臂，心情開朗不少，掰著手指說了起來。/br還好杜笙記性不錯，不然這一大串多半要漏掉。/br“走了，伱安心拍戲吧，我過兩天回來。”/br杜笙跟她攬抱一下，揮手告彆。/br這種情況不是第一次，所以雙方早就習以為常。/br張柏芷目送男人離開，不得不收拾心情，重新投入拍攝。/br她的戲份不少，而且因為張毅謀要求比較高，進度沒能跟上杜笙。/br所以心中也有一股不忿，這次打定主意要補回來。/br“阿笙，這次你機會很大啊。”/br坐上飛機後，劉徳樺有些感慨道。/br他進入娛樂圈23年，直到快40歲才拿到一個影帝。/br而同期的梁超瑋，已經拿了三個金像獎、一個金馬獎，以及一個重磅的戛納影帝。/br很不幸的是，今年他們又撞車。/br梁超瑋以《無間道1》入圍最佳男主角。/br而劉徳樺在這部戲以一票落選，隻能憑借《大隻佬》入圍。/br按照那邊評委的尿性，他大概率又是陪跑。/br杜笙提名的最佳新秀獎則不同。/br同期隻有《盲井》王保強、《不見》張婕、《飛躍情海》林依宸、《黑狗來了》丁寧等。/br除了一個出國刷了層金身的王保強，其他對手都不強大。/br最關鍵是，這個獎是雙人的。/br所以，杜笙機會不少。/br“其實樺哥你的機會也挺大。”/br杜笙雖然知道劉徳樺為何滿心感慨，但打擊人的事不好說，笑道：/br“你最近幾年的演技變化，大家都有目共睹。/br正所謂‘太公分豬肉’，哪怕金馬獎有失公允，幾個月後的金像獎十有仈九是你。”/br事實上，劉徳樺在《無間道1》表現很不錯，抑製了愛表現的一麵，讓角色變得深沉、冷靜。/br隻是灣城那邊評委因為某些不能提的事件，對劉徳樺比較冷落。/br譬如去年，按照金馬獎以往的規矩，一般很少把獎頒給缺席的入圍者，劉徳樺就成了大熱門，/br他的歌迷影迷聲勢浩大地在後排拉起了橫幅，希望能夠見證偶像的第一次金馬影帝。/br金馬獎也抓住劉徳樺的熱度來炒作，一副要頒獎給他，結果偏偏頒給了沒來的。/br最終鬨出了不快。/br這次劉徳樺放下計較飛過去，但還得麵臨最大競爭對手梁超瑋。/br而杜笙之所以這麼說，是因為按照曆史記憶，這次劉徳樺在金馬獎大概率還是果粒無收。/br反而到了明年三月份，他憑借《大隻佬》再收獲一個金像獎影帝。/br………（www.101novel.com）