（施工中，15分鐘後完成）
原本的空手道場的地板上，一塊區域被程徹擺放成了高低錯落的梅花樁，另一片區域懸掛下來十幾個沙袋。此外對戰場地那邊還有牽上了繩子的輪胎。
三項訓練，第一項是用來訓練身體的協調能力。第二項是鍛煉反應速度，短距離的爆發速度和抗擊打能力。第三項是純粹地長時間鍛煉體力和意誌力。
根據訓練筆記中的介紹，隻要搭配好合適的營養，以及及時使用傷藥，通過這樣的訓練方式，精靈在初期的實力就會快速提高，直觀到狀態欄裡就是精靈等級提高。
在現實中，精靈之間的戰鬥雖然是很好的提升實力方式，但是跑野外去大殺特殺，要麼是被區域內的霸主直接拍死，要麼就是被精靈聯盟以“殘殺野生精靈、破壞生態環境”之類的罪名直接逮捕入獄。
初期的精靈對於能量和技能組合涉及的還很少，技能變化之類的更是想都不用想，所以其實身體素質、反應能力、再加上戰鬥意誌才是決定勝負的關鍵。
帶著無畏小子參觀和介紹完訓練設施以後，無畏小子一臉的生無可戀，金色的雙瞳都好像黯淡下來，他的生活一下子從過去每天吃吃睡睡，演一場戲的天堂墜落到超大訓練負荷量的地獄。
“先從跑步開始吧。下午的目標是10圈。”
一圈約200米。
程徹幫助無畏小子戴上連著汽車輪胎的腰帶和肩帶。
隨著程徹的一聲開始，無畏小子就拖著汽車輪胎衝了出去，身後托起了飛揚的塵土。
但是……
程徹可以明顯感覺到無畏小子沒有全身心地投入到訓練中，或許是摸魚的日子太久了，它跑步的時候總有三步一歇的感覺。快要跑完一圈時，程徹看了一眼手中計時的手機，時間已經快到兩分鐘了。
“這家夥。”程徹緊緊捏住手機，如果一直隻有這樣的訓練效果，那無畏小子7天以後能不能符合標準會打上一個大大的問號。自己也會因為沒有儘力而不甘心。
該怎麼辦？培育筆記的訓練篇中是怎麼樣的？
【訓練家需要和精靈一起努力，才能和精靈之間建立起情感的紐帶，激勵精靈不斷前進。】
寫在培育筆記中的第一句話又浮現在程徹心裡，他以為訓練家的努力就是提供物質、知識的幫助。現在他明白了，這一切必須要有，但是這一切又是精靈不能理解的東西，訓練家的努力還必須要讓精靈能夠真切深刻的感受到。
當無畏小子經過自己麵前，完成第一圈時，程徹把手機塞回扔在地上外套，從堆在旁邊的道具裡給自己戴上同樣拖著汽車輪胎的訓練裝備，程徹腳下發力，輕易超過了無畏小子。
“你就這點速度嗎？現在我落後你一圈，看我給你套圈追回來。”
程徹斷開聯係兩人的波導之力，不再回頭看無畏小子，調整呼吸，隻顧埋頭奔跑。無畏小子願意怎麼樣跑，他已經無所謂了，如果隻有剛才的速度，那離開信彥後還堅持鍛煉的他，可以輕易追平這一圈的差距。
“巴郎！”身後穿來了無畏小子急促的聲音。
當跑完第四圈，程徹咬牙回頭看了一眼，無畏小子大概落後自己50米的位置，他有些欣慰，也有些不甘心。
‘精靈的體魄真的強人類這麼多？這家夥明明隻有3級，都沒怎麼鍛煉過，一認真起來，我就甩不開它了。’
第六圈，程徹再次估量了一下兩人間的距離，居然已經縮小到40米左右了。