他們還是更適合在遊泳上發揮自己。
而不是在田徑的跑道上。
其後勞逸在這裡迅速就控製住了法蘭西隊的第一棒，也該本來是他的強力對手吉米.維考特。
維考特，熟悉田徑的朋友肯定有所耳聞他是雅各布斯之前的歐洲百米紀錄保持者。個饒能力和實力肯定不是弱者，
隻可惜。
現在在2012年。
這個哥們的巔峰期還沒來呢。
雖然本賽季依然跑出職業生涯，最好成績10秒02，可這個成績放在世界級的舞台上……
依然不是特彆夠看。
維考特真正牛逼起來是從明年開始。
那個時候他將開啟自己之職業生涯長達五六年的破十之旅。
但那畢竟是明年的事。
今年的話。
維考特還是一個沒有能夠打開10秒的，準一流選手。
那現在對於勞役來講。
10秒都打不開。
沒資格對自己造成威脅。
再維考特他本來就不是啟動見長的選手，這就讓勞逸在這裡，前麵依然將其吃住。
在短跑這項充滿速度與激情的運動中，整個能量供應體係裡，用於腿部的能量消耗極為顯著地超過了身體的其它耗能部位。
畢竟，在短跑過程中，腿部承擔著推動身體快速前進的關鍵任務，其能量需求巨大。
也正因為如此，短跑起跑時前幾步的動作搭配一定要做到極致。
更不要彎道還要對抗圓心的向心拉力，你沒有過硬的前提，不根本發揮不出來。
隻會被彎到拖死在這裡，沒有辦法進行快速的“逃逸”。
當聽到清脆的槍聲響起後，勞逸的第一個動作便是兩腿同時迅猛地蹬向起跑器，仿佛瞬間爆發出無窮的力量。
緊接著，兩手迅速離地，兩臂自然彎曲肘部，有力地前後擺動，如同充滿活力的機械臂一般，為身體前進提供額外的動力。
其後，後腿蹬離起跑器後，以膝蓋領先向前奮力擺出，動作果斷而迅速。
前腿更是要快速且有力地蹬伸髖、膝、踝三個重要關節，每個關節的發力都恰到好處，共同為身體的啟動提供強大的推進力。
此刻，後蹬角為42度，這個角度既保證了力量的充分發揮，又能將身體向前上方以最大的效率有力地送出。
此時，軀乾前傾與水平線約成15度，呈現出完美的起跑姿態。
勞逸的動作特點就是——做得無比紮實。
第一步的重心落點也極為出色，這顯然是他常年堅持不懈苦練出來的成果，每一個細節都彰顯著他的努力與專注。
勞逸知道自己要對抗的主要是誰。
法蘭西的第一棒雖然不錯，可是啟動感覺不好，第一棒有點浪費，沒有發揮全部。
牙買加的第一棒。
內斯塔.卡特。
才是自己這一場真正的對手。
預賽已經交過手了。
可還不夠。
卡特爆發力也很強。
甚至啟動優勢比自己更大。
更適合啟動。
所以勞逸想要對抗，需要做好彆的細節，比如——
減少啟動的能量消耗。
眾所周知。
在短跑過程中，腿部的能量消耗占據著主導地位，遠遠超過身體其他部位。然而，要想實現高效的能量分配，需要綜合考慮多個因素。
首先，腿部承擔著推動身體前進的主要任務，因此在起跑和加速階段，大部分能量應集中分配到腿部的肌肉群，尤其是大腿的股四頭肌、膕繩肌以及腿的腓腸肌和比目魚肌等。這些肌肉需要爆發出強大的力量，以產生足夠的加速度。
速度加起來後，雖然腿部仍然是能量消耗的重點，但此時也需要其他部位的配合來維持身體的平衡和穩定。例如，核心肌群包括腹部和背部的肌肉，需要保持適度的緊張，以傳遞腿部的力量並防止身體晃動。
這裡，他和蘇神請教過。
怎麼減少腿部消耗。
蘇神告訴他了四個基礎答案——
一、加強腿部力量訓練。通過深蹲、硬拉、提踵等練習，提高腿部肌肉的力量和耐力，使其能夠更有效地利用能量。
二、注重核心肌群訓練。強化核心肌群可以提高身體的穩定性，減少腿部的負擔，從而更高效地分配能量。
三、優化上肢擺動。保持手臂自然擺動，與腿部動作協調配合，避免過度用力或擺動幅度過大，以減少能量消耗。
四、掌握正確的呼吸方法。在短跑過程中，采用深呼吸和有節奏的呼吸方式，確保氧氣供應充足，減少因呼吸急促而導致的能量浪費。
這四個基本法，任何一個提高。
都可以對啟動的腿部消耗進行適量的降低。
勞逸記在心裡。
在他已經確定了沒有辦法參加這一次的奧運會單項之後，他就已經把所有的注意力都轉移到了接力賽上。
大牛還是很實誠。
他這種人碰到好的領導，好的隊友，一定會成為極強的團隊，拚圖和團隊助力。
當然如果碰到不好的人。
那大概率就會成為牛馬。
而且是那種最苦最累，最後報廢之後最不被人關注的牛馬。
好在這一世。
蘇神早早就把他招入了麾下。
早早就讓他待在了二沙島中訓練。
這不僅僅是為了更好的幫助與開發自己的身體賦，給他更好的團隊醫療保障，還有一點就是像勞逸這樣的實在性格……
沒有一個合適的引路人。
真的很容易吃虧。
蘇神不想他這輩子再吃虧。
蘇神希望他這輩子每付出的努力和汗水都能得到尊重，都能起到效果。
聽到勞逸和自己提出這個問題後，他就知道勞逸要做什麼。
他也很認真和勞逸了這4個基本點。
然後他提出了自己的建議。
因為倫敦奧運會在即，隻有一個多月的時間，你想要從這麼多方麵去入手，無疑不是一件現實的事。
蘇神就告訴勞逸，他直接選擇走12條就校
最後突擊一下自己的腿部肌肉。
而這裡麵最為關鍵的又是第2條。
進一步強化自己的核心屬性。
這樣，勞逸就徹底投入到了彎道核心訓練鄭
隻見他雙肘和雙腳支撐地麵，保持身體呈一條直線。腹部收緊，避免塌腰或撅臀。堅持一定的時間，逐漸增加時長。
負重支撐。
增強腹部、腰部和臀部的肌肉力量，提高身體在彎道跑動中的穩定性。
一側手臂和腳外側支撐地麵，身體保持一條直線。同樣要收緊腹部和臀部肌肉。左右兩側交替進校
強化身體的側方核心力量，有助於在彎道中保持身體的平衡。
大重量核心轉體。
鍛煉腹斜肌等核心旋轉肌群，提高在彎道跑動中身體的扭轉控製能力。
負重伐木。
增強核心的旋轉爆發力和協調性，有助於在彎道中快速調整身體姿勢。
當然，最主要的，還是黑科技加持。
改良版核心八角機！
專門用來提高運動員核心的設備。
並且，還具備檢查運動員核心弱點區域化的成像功能。
以此來測試出你是不是有核心的弱點，或者是你某一方麵的核心增強了，其餘幾個核心點是不是匹配較弱。
因為某一個地方太強，其他地域太弱引起的不平衡，也會引起你在對抗彎道圓心向心力拉扯的不足。
沒有什麼比專業的儀器，反饋和判斷更精準。
這樣一來。
勞逸的苦練。
也能起到對應的效果，而不至於走錯路子，不至於出現偏差，反倒是把自己練傷。
在蘇神係研究出來的黑科技輔助下。
勞逸整個饒訓練，愈發的猶如神助。
這樣他付出再多的汗水，隻要發現哪個地方不對哪個地方不平衡，就立刻會進行下一次的矯正以及強化骨鏈。
最終讓核心一直處於不斷的提高狀態。
因為每一次你到達一個頂峰之後，你把其餘的木板補滿，你就可以再進行突破。
畢竟核心訓練。
蘇神早就過這是唯一一個，怎麼練都不嫌多，可以無限強化下去的訓練項目。
任何一個運動員，任何一個項目，核心的能力永遠隻會嫌少。
而勞逸的賦就在這個方麵。
重點開發賦項目。
再加上勞逸還具備極其刻苦，在疲勞狀態下，依然能夠保持神經抗壓能力，讓自己的身體不變形，做好訓練質量的能力。
這加起來就有了他的核心能力。
在整個二沙島。
可能僅僅隻比蘇神要差一些。
但蘇神這可是從就全麵強化自己各個項目的，核心肯定是重中之重，勞逸這一世即便是更早過來，那也錯過了童子功的開發……
就這樣還能夠僅次於蘇神。
就連蘇神都要感歎一句，他這方麵的賦真不錯。
做好這些。
或許會影響他的直線速度。
畢竟大量的彎道抗旋轉訓練。
身體的扭矩訓練。
針對性彎道進行的調整，那肯定會讓你的肌肉記憶以及身體感覺偏向於彎道，引起一些直道的微微下滑很正常。
但，如果均衡之後發現，這樣對於彎道的提高更大，那勞逸也是願意的。
做了這麼多的默默付出和汗水，默默的吸著和努力。
勞逸這裡。
終於開始爆發自己的真正能力。
比賽你以為就卡特預賽沒有竭儘全力嗎？
勞逸這邊。
也同樣沒櫻
勞逸看著旁邊臨道的卡特。
內心也道：
我也。
沒有啊！
……
“勞逸啟動很快，加速……”
“加速相當給力，我……他甚至和卡特這邊，不相上下！！！”
“他硬剛了牙買加起跑機器不落下風！！！”
楊劍的喊聲。
突然就提高了。
這麼早就把聲音提高，他也沒想到。
現在的情緒就是這樣。
全國觀眾的情緒。
也是這樣。
第一棒。
一開始就和牙買加捉對廝殺在了一起。
一點都不等待。
ps：第一更。