其次增肌過程中，肌肉內的肌纖維類型也會發生適應性變化。快肌纖維比例的增加有助於提高肌肉的爆發力和收縮速度，這對於短跑這種對爆發力要求極高的項目而言也至關重要。
再者更多的肌肉量還能提高代謝與恢複能力。更多的肌肉量意味著更高的基礎代謝率。在高強度的短跑訓練和比賽期間，較高的基礎代謝率有助於運動員維持良好的身體狀態，加速訓練後的恢複過程。
訓練質量就可以提高。
更不要說還有優化功率體重比。
激素水平的優化。
神經肌肉適應性增強。
提高抗疲勞能力。
傷病控製的優點。
尤其是激素水平，這其實才是黃種人麵對歐美運動員最大的優點。咱們睾酮含量很高，不比黑人差甚至還要更好，結果你不走自己的人種天賦板麵，反而進行自我閹割。
那的確是反其道行之。
更彆說先增肌再針對性減少對比直接就保持小快靈的體型，可以增肌過程中的高強度力量訓練可刺激身體分泌更多的睾酮等激素。
而睾酮有助於增加肌肉蛋白質合成，促進肌肉生長和力量提升，為短跑所需的爆發力奠定基礎。
可以在後續的減脂階段，隨著體脂率的降低，身體的內分泌環境會進一步優化，胰島素敏感性提高，這有利於更好地控製血糖水平，為肌肉提供穩定的能量供應，從而提高短跑運動中的表現，並減少因血糖波動導致的疲勞感。
所以必須要先增加到了自然上限，再說一個減下來控製的問題。
那自然而然。
蘇神就等於是可以減負，減少之後，反倒是越減少越強。因為你隻有增加到極致，才有資格談論這個減負的問題。
不然你得都飛不起來。
還想要丟掉某些零部件，不是癡人說夢麼。
減少了這些“專項無用”的上半身肌肉後，才有蘇神力量傳遞與效率方麵提升。
試問。
當你力量輸出更精準。
身體姿態更穩定。
平衡控製更自如。
然後依靠這些，完成蘇神現在的一個重點——優化功率體重比。
雖然肌肉力量對於短跑很重要，但同時的肌肉量可能會導致體重增加，從而降低功率體重比。
這本來就是個需要不斷磨合調整的雙刃劍。
在短跑中，運動員需要在保持力量的同時儘可能減輕體重，以實現更快的加速和更高的速度。
這也是小日子那邊的立足論點。
少即是快。
但沒有通過針對專項的肌肉評估，就去控製肌肉，是愚蠢的行為。
隻有像是蘇神這樣，在科學評估下，把一些非核心穩定肌群或過度發達的上肢肌肉精確定點後，才可以在不顯著降低力量輸出的情況下減輕體重，提高功率體重比。
那提高功率體重比。
怎麼能不快呢？
極速怎麼不提高呢？
其實當你把鏡頭轉向小日子那邊。
你才知道震驚最大的到底是誰？
並非是這些歐美體係的代表者。
而是小日子這邊的理論研究和堅持者。
類似於陸上聯盟，他們這邊的研究論點，切入點，出發點都是圍繞這個方麵展開。
本質上就是一個——優化功率體重比。
或者說是優化短跑項目的功率體重比。
怎麼做？他們一直在研究。
但是這個研究早在90年代末21世紀初就到了極點。
看到蘇神領導的種花家短跑越來越快。
他們也在內心懷疑過，是不是真的走錯了路。
可到今天看到更加“瘦小”的蘇神。
反而跑得更快了。
有一些陸上聯盟的老頑固，立刻一拍大腿指著電視機就興奮的大吼——
就是這個就是這個。
你看到了嗎？
最後蘇也都走了我們的道路。
蘇最後也選擇了小快輕！！！
我們沒錯。
我們做的是對的。
果然短跑的儘頭。
就是咱們曰本田徑隊的理論！
這樣的理論，不知道蘇神聽到後是什麼樣的心情。
完全是沒頭沒尾的自嗨。
完全忽略了你想要辦到這一點，需要經過哪一些科學的步驟？
你直接來。
你這就叫不科學。
裡麵牽涉到的東西太多了，少一個你都做不成。
不然90年代小日子就已經是摸到了這個理論，可是也僅僅就是這個理論了。再無寸進，因為沒有前置的基礎……
你怎麼都不可能再進一步。
蘇神不迷信歐美體係，也不迷信小日子的體係。
他不迷信任何體係。
如果你非要說。
就現階段的話。
他隻迷信真正的運動科學。
真正的科學。
才能推動短跑項目不斷的打破越來越難打破的極限。
隻要是有利的東西，他都會拿來研究。
摒棄這些所謂的流派之見。
才能取長補短。
真正讓世界田徑走上新的高峰。
優化功率體重比。
小日子做不到的東西。
小日子做夢都想要做到的東西。
現在就在蘇神的身上“夢想成真”。
歐美運動員，缺少的板塊。
需要到2020年前後，才會漸漸被歐美運動員重視起來的非專項肌肉優化理論。
到時候才會成型。
所以到底是誰學習了誰到底誰先走在前麵？根本就不好說。
蘇神作為幾十年後的人對於這一些太明白，隻要是能用，隻要是科學，都應該尊重。
因為尊重的是科學本身。
而不是哪一個流派的主見。
當然蘇神能做到也是因為，國內這個時間段上沒有一個真正科學有力的運動流派。
所謂國內那些都是經驗流。
運動科學的研究根本上不到台麵。
也就是說在這方麵，他沒有遇到任何的國內挑戰。
自然輕輕鬆鬆就把國內運動科學的理論界一統起來。
然後才有了現在的成就。
優化功率體重比。
這一個超前理論。
十幾年前就被提出來的東西。
終於被蘇神第一個用在了實際上。
他真正做到了，在極致速度下應該怎麼更加極致？
他現在做的減負。
才是真正的加減法。
負擔更輕了。
速度能不更快嗎？
誰也沒有想到。
還能這樣做！
……
砰、砰、砰、砰、砰。
六十米蘇神速度已經達到了極致。
他已經甩開了所有人。
沒有人能夠跟得上他。
砰、砰、砰、砰、砰。
七十米。
“蘇太快了！沒有人能跟住他了！”
“他已經化身為了閃電！！！”
砰、砰、砰、砰、砰。
八十米。
楊劍也大吼。
“蘇神展現了卓越的速度！”
“加特林羅傑斯卡特……就像和他不在一個檔次上！！！”
砰、砰、砰、砰、砰。
九十米。
蘇神知道這一槍肯定會出好成績。
畢竟。
他為什麼要選擇在這裡？
就是因為這一槍。
本身就有大順風加持啊。
看著麵前的終點線。
蘇神甚至在這裡……直接張開了雙臂。
像是滑翔機劃破天空。
昂首挺胸。
也不壓線。
感覺到耳邊的風聲強力呼嘯。
就像是都在給他歡呼鼓掌。
這一幕立刻有反應快的記者和攝像師瘋狂按下快門。
哢嚓哢嚓哢嚓。
在右手邊不斷亮起的鎂光燈中。
蘇神張開雙臂的時候。
他的眼睛甚至直接掃到了右側。
不知道是在看一直跟隨的電兔子。
還是直接再告訴右邊所有的記者和觀眾。
趕緊拍照。
現在是。
拍照時間啊。
呼——————————————
所有人。
都被蘇神最後展現出來的動作給震到。
然後就是熱血點燃。
跟著身邊的人群。
一起放聲高呼。
在歡呼聲中，那道紅色的身影宛如閃電流星。
雙臂高展。
衝過終點。
最終成績。
9.72。
WL！！！
全世界的賽季最好成績。
這麼快就易主了。
正在享受自己賽季威風，媒體讚歎的博爾特。
覺得手裡的水煮雞胸肉。
頓時就不香了。