伊克昭盟中心體育館。
加特林前麵的紅色，開始衝鋒。
謝正業在第四道，運用曲臂起跑技術啟動。
隻見他的身體前傾角度約為45度。
雙腳前後站位，前腳腳跟離地，後腳腳尖踮起。
曲臂時，手肘緊貼身體兩側。
啟動瞬間，拳頭靠近下巴，這種姿勢能減少手臂擺動半，儘量提高啟動過程中的頻率。
他的曲臂起跑本來就是更加接近於步頻流。
進一步強化。
相當合理。
看得出來，謝正業現在的團隊，也越來越專業。楊耀竹在退役之後，每年都潛心在二沙島進修，真正已經開始把自己的夢想從運動員換到了教練員身上。
現在你要問他的話。
那他肯定會告訴你。
他想培養出更多具備世界級競爭力的種花家運動員。
而且。
一定要比隔壁組湖凱，培養的更多。
原本他也沒有那麼想要在學曆上進步，可看到湖凱都讀博士了，那隻能一咬牙再次撿起書本，也拚了一個碩士下來。
卷。
就放在絕大部分的行業都不是個好事。
唯獨競技體育。
那真是從運動員到教練員。
越卷越好。
卷成龍卷風都行。
楊耀竹分彆讓謝正業和周兵，進行了曲臂不同方向的側重開發。
這就是一種進步。
而不僅僅隻是讓運動員學會這種高深的技術就行。
還要更加的符合運動員的生理天賦特征。
這就是成為更高級運動員教練的重要一步。
起跑之際，謝正業的雙腳快速蹬地，力量通過腿部、臀部傳遞到腰部，帶動身體。
配合曲臂快速推動，手臂擺動，像一個高速運轉的曲軸，為身體提供持續的推進力。並且在切入彎道的瞬間，為了能更好地控製身體重心，實現快速而穩定的彎道過渡……
謝正業做了一個相對提前的左肩提前外旋。
如果是平常這麼做，雖然理論上效果不錯，但之前肯定用不出來。沒有彆的什麼原因，就是因為他以前的身體強度不夠，力量不夠核心的扭矩能力不夠。
在運動中。
如果提前這麼做。
身體會很容易失去平衡，沒有辦法達到自己的最佳發力點。
現在呢？
不同了。
經過連續兩年的身體上強度。
現在謝正業整個人的身板都大了一大截。
他現在跑起來，已經能夠在提前把肩膀打開的基礎上，進行身體的整體控製。
不至於說讓這一點的波動。
影響到整體的啟動節奏。
隻要能夠整體的節奏不被影響，那這麼做就會有增益效果。然而以前就算是知道這麼做會有好處，可也沒法試。
這就是國內以前訓練的悲哀。
即便是知道也做不到。
那還不如不知道。
更加讓自己難受。
可現在這個時代，國內早就已經在蘇神的影響下擺脫了蘇聯式訓練以及以小日子為中心的輕量化跑法。
自然可以更加舒服的適應這種跑法。
而且現在的謝正業還不是老謝。
他是小謝。
還是沒有遭遇那個足以毀滅職業生涯巨大傷病的他。
那個傷病讓他整體的啟動過程都會出現無法逆轉的不穩定。
逼迫到極限，隻能用搖頭晃腦來進行代償。
現在好了。
不會了。
謝正業覺得這樣跑起來……特彆的爽。
雖然啟動的時候需要身體的核心發力更強，身體的剛性更多，看起來這裡的消耗比以往更大，但是對於職業運動員來說，你計算自己的成績——
有時候就是計算題。
這一些的損耗能不能換來更多的收益？
這就是田徑運動員需要想的事情。
就像是前後程的優化。
為的是總成績的提高。
如果你的前程某些地方變慢，卻總成績能提高，那就是好的優化。
謝正業這裡也是。
這一些額外的啟動損耗貼補到整個彎道啟動加速裡麵，反而能起到積極效果。
能讓他的彎道啟動以及加速更加的流暢。
讓他切入彎道，更加能夠清晰的做好與彎道離心力的對抗。
這都是以前想做去怎麼都不好做的事情。
即便是強行去做。
也會因為動作的質量不夠，反倒是影響總成績。
優化變成了劣化。
那也就失去了意義。
可……
謝正業還不是最快的那個。
因為前麵的第五道。
站著的是蘇神。
對比謝正業，蘇神的曲臂起跑技術更為精妙。
隻見他身體前傾約50度，雙腳站位緊湊，前腳小腿與地麵近乎垂直，後腳膝蓋內扣。
曲臂的同時，肩部下沉，背部肌肉緊繃，形成一個穩定的發力結構。
起跑瞬間，他的雙腳爆發性蹬地。
力量沿著身體中軸線向上傳遞。
曲臂爆發後以極快的頻率擺動，每一次擺動都精準地配合腳步節奏。
進入彎道後。
他利用身體向內傾斜產生的向心力，結合曲臂擺動對身體重心的微調，實現高速且流暢的彎道切入跑，最大程度地減少速度損失。
同時，你要是觀察足夠仔細，就可以發現——蘇神在起跑時，頭部的位置控製得非常精準。
眼睛平視前方下方約30厘米處，這個角度能讓他在保持身體前傾姿勢的同時，更好地把握起跑方向，並且減少頸部肌肉的緊張感，使力量能夠更集中地作用於身體的加速。
可能隻是一個看起來無關經要的小細節。
甚至放在整體的成績裡麵，這一個注意都不一定能夠提高成績多少。
但是。
還是那句話。
越到後麵越是細節決定成敗。
越是細節能夠量變催生質變。
隻要你的細節改善的越多，做的越正確。
自然收益就會顯現。
蘇神現在200米也到了一個很高的高度上，早就也打開了200米的20秒，所謂黃種人極限大關。
進入了20秒以內的成績後。
技術和細節毫無疑問，需要更加的細膩。
不再是那麼簡單就能夠提高的。
更多的注意也是應該的事情。
了解蘇神的人知道就是這些小細節，他都能夠儘量去完成和注意。
不管這一世還是上一世。
他都是堪稱細節狂魔。
也正是因為這樣。
他才能在當年不被所有人看好的情況下，一步一步，從市級走到省級，從省級走到國家級，從國家級擊敗，更被大眾看好的張培猛。
最終第一個成了打開10秒大關的黃種人。
當年那麼多的教練都公認，更看好張培猛，當然不是傻子，也不是大家的眼光集體出了問題。
就是張培萌，不管從專業的哪個角度來看。
更符合當時大家眼中的天賦好。
蘇神的話完全是在後麵發現自己的掛肉天賦，能更好的激發自己的臀部肌肉天賦，再加上他卓越的技術領悟和掌握能力。
這些才讓他後來居上不斷的突破。
可以這麼說，蘇神比任何一個國內選手都要更加明白科學訓練能夠帶來的好處。
幾乎可以下斷言。
如果他再早生個五六年，完全走上一代的路子，沒有機會或者說接觸科學訓練的時間已經太晚。
那他肯定跑不過張培猛。
走原本的輕量化路子。
他就已經到極限了。
因此他更加明白技術細結，到底意味著什麼。
砰砰砰砰砰。
蘇神腳下好像填滿了炸藥。
入彎後，開始利用腳底與地麵的摩擦力變化來調整速度。
也就是在蹬地瞬間，他的腳底會微微向內旋轉。
這是要增加與地麵的摩擦力。
而在擺腿向前時，腳底又會自然回正，減少阻力。
這技術，同樣是量變才能形成質變。
一步兩步看不出來，甚至五步六步十步。
十幾步都不一定明顯。
但……
你要是能夠做到更多步呢？
你甚至能夠做完整場呢。
這種細膩的腳底動作控製。
有助於任何人在起跑階段更高效地利用力量。
甚至這是一個跑彎道的基本功。
但凡你學了一些國際的200米科學訓練，都能夠接受到這樣類型的概念。
就是。
你想要真正的做好真正的依靠它來提高成績。
那也不是個簡單的事。
除非。
你能做到蘇神這樣。
……
臥槽。
蘇總。
啷個這麼快呢？
這話是謝正業心中的念頭。
謝正業在第四道，根據200米的跑道劃分，蘇神在他的前麵。
這個位置比在同樣的終點線上起跑，他能夠更加清楚地看到，蘇神啟動到底跑了多快。
本來以為自己已經足夠快。
楊耀竹也幫他進行了曲臂起跑的定製發展路線，讓其更加符合他的生理天賦。
可哪裡知道。
蘇神居然這麼可怕。
這啟動……是認真的嗎？？？
謝正業要麻了。
他感覺蘇神魔都鑽石聯賽，是不是都藏拙了……
這明顯比那個時候又快了不少啊。
快了不少？
要是蘇神可以聽到謝正業的心聲。
那他肯定要再傳一道音給後者，道：
那你要知道，我後麵還會更快。
閣下應該如何應對呢？
這，可不是開玩笑。
也不是蘇神說出來的調侃。
這。
是事實。
他的的確確，比魔都鑽石聯賽的時候，更加的強悍。
啟動更加的給力。
現在的自己和魔都鑽石聯賽的自己來比啟動。
肯定是現在的自己。
贏。
不僅僅是和博爾特的那一戰，讓他的整個狀態提升了不少，還有一些本要在實戰裡麵去檢驗去結合的技術點……
都因為博爾特的壓力和刺激。
讓其更加快速兌現出來。
這也是為什麼蘇神喜歡以賽代練的原因。
很多在訓練裡麵總感覺差一點。
差臨門一腳的東西。
放到比賽裡麵。
有時候就可以輕易趟過去。
如果是日常的訓練想要做到。
不知道要花費多少額外的精力。
所以。
他真的很喜歡在比賽裡麵去檢驗自己。