8字型能量環擺臂技術使乳酸累積速率降低33%，這一現象源自四大生物力學生理學耦合機製。
首先8字型擺臂通過嚴格的三維軌跡控製，使Ⅱb型快肌纖維（無氧代謝主導）激活比例從65%降至58%，同時Ⅱa型過渡纖維（有氧能力更強）激活度提升12%。
肌電監測顯示：三角肌前束快肌募集減少17%，慢肌募集增加23%。
同時擺臂肌群，三角肌/背闊肌/肱三頭肌，激活時間差控製在±5ms內（常規±15ms）。
就可以減少28%的無效收縮！
這叫做同步放電優化。
在就是現在。
結束加速跑後。
開始慢慢抬頭進入途中跑。
代謝通路轉換！
什麼意思？
首先代謝通路，你要知道，在短跑裡麵是指細胞內一係列酶促化學反應，可將營養物質轉化為能量或構建細胞的物質，短跑中主要涉及磷酸原代謝通路、糖酵解代謝通路和有氧氧化代謝通路。
知道這個概念後，你才能知道，蘇神要做什麼。
代謝通路轉換，這個提出來的時候。
蘭迪都差點脫口反對。
因為這太離譜了點。
怎麼可能就一個擺臂就可以做到這個程度？？？
但這話在嘴邊就咽了回去。
沒法子。
說這話的。
是蘇神啊。
這個男人現在在競技運動領域——
那叫做“一言九鼎”。
權威性。
高到恐怖。
轉換過程。
蘇神開始認真和他們說道——
起跑階段：短跑起跑瞬間，運動強度極高，時間極短，身體主要依賴磷酸原代謝通路供能。此時，肌肉內的磷酸肌酸迅速分解，釋放能量使ATP快速合成，為肌肉收縮提供動力，該過程無需氧氣參與，能快速提供能量，但磷酸肌酸儲量有限，僅能維持數秒。
加速階段：隨著運動持續，磷酸原儲備消耗，運動強度仍較高，身體逐漸轉換到糖酵解代謝通路。在無氧條件下，肌糖原或葡萄糖分解為乳酸，同時產生ATP供能，能在短時間內快速生成較多能量，但會導致乳酸積累，使肌肉疲勞。
途中跑階段：當進入途中跑和衝刺階段，如果短跑距離較短糖酵解仍占主導。若是較長距離的短跑，隨著運動時間延長，有氧氧化代謝通路逐漸參與。氧氣供應相對充足，糖、脂肪等在氧氣作用下徹底氧化分解為二氧化碳和水，釋放大量能量，維持身體在較長時間內的高強度運動。
那麼……
磷酸原代謝通路階段和糖酵解代謝通路階段。
就先把前者做好。
選擇磷酸原係統增效。
三維擺臂的彈性勢能儲存使ATPCP係統供能占比提升至85%，超過常規75%和之前的80%，延遲糖酵解係統激活時間0.3秒。
延遲糖酵解係統激活？？？
這。
可能嗎？？？
蘭迪真是感覺。
這個世界。
越來越看不懂了。
他看向旁邊的拉爾夫.曼，本以為這家夥學術能力會比自己高不少，應該會明白。
可扭頭一問，拉爾夫.曼張嘴就道：“彆吵吵，彆影響我吸收新知識！”
“我要是沒聽懂，等下我可要找你麻煩。”
蘭迪：……
敢情。
你也不知道啊。
那好歹。
心裡舒坦了點。
你看，科研型的拉爾夫都不知道。
那真不是我水平不行。
我還是可以的。
尤其是他在群裡和一些國外教練朋友交流的時候，越發感覺……
這些人水平太低了。
說的東西都是“老掉牙”。
自己都懶得加入群聊。
根本都沒發給自己啟迪的火花。
不過每次出去能讓他更清楚地理解到。
並不是說自己的水平變差了。
反而是自己的水平變高了。
是這裡。
水平太高。
自己都沒發現而已。
脫離了這個環境。
一瞬間你就會感覺到不同。
就是那句話，你在一個好的環境裡麵，即便是吊車尾的存在。
等你出來的時候，估計你也會發現你碾壓普通人。
但在這個過程中。
你不會有任何感覺。
甚至可能覺得自己是不是“腦子不夠用”“智商不好使”。
“這真能做到嗎？延遲糖酵解係統嗎？”
“當然是真的，但這隻是理論值，具體運用起來效果有多少不好說，再者來講……”
蘇神笑道：“到了我這個級彆能夠讓他推遲0.1，那都是巨大的進步啊。”
“能讓磷酸原係統占據主導多0.1秒，對於速度的保持都是巨大的優勢。”
“所以，咱們得試試。”
“畢竟我的對手，是博爾特。”
“我的目標是。”
“世界紀錄。”
……
能量供應的優化。
砰砰砰砰砰。
高效能量傳遞！
三維擺臂在擺動過程中，手臂的肌肉、肌腱等組織會像彈簧一樣進行拉伸和收縮，儲存和釋放彈性勢能。
就像蘇神現在這樣。
在短跑起跑和加速階段，這種彈性勢能能夠快速轉化為動能，輔助身體獲得更快的初速度和加速度。
從而減少了肌肉收縮直接消耗ATP的量！
使得ATPCP係統的能量能夠更持久地供應！
從而延遲了糖酵解係統因ATPCP係統供能不足而啟動的時間！
還沒完！
砰砰砰砰砰！
還要進一步降低能量需求波動。
蘇神開始三維擺臂的規律性和彈性勢能的利用。
使身體在運動初期的能量需求更加平穩。
傳統擺臂方式可能會因動作的不規範或能量傳遞的不順暢，導致肌肉在短時間內對能量的需求快速上升，從而過早地激活糖酵解係統。
以往的那種也是。
雖然比傳統要慢。
可隨著蘇神實力提高。
漸漸也開始不符合要求起來。
而三維擺臂通過優化能量供應。
使身體在起跑後的前幾秒內能量供應和需求更加匹配。
避免了能量供應的過度消耗。
為延遲糖酵解係統的激活創造了條件。
砰砰砰砰砰。
還沒完！
這個程度想要突破。
還要更多鑰匙來解鎖。
還要……
減輕神經衝動負荷。
這是因為合理的三維擺臂動作可以通過本體感受器反饋給中樞神經係統。
使神經係統對肌肉的控製更加精準和高效。
在這種情況下，神經係統不需要過度頻繁地發出強烈的神經衝動來驅動肌肉收縮，減少了神經肌肉接頭處的能量消耗。
這就……間接減少了ATP的分解。
當ATPCP係統的能量消耗減緩時，糖酵解係統的激活就會相應延遲。
砰砰砰砰砰。
緊接著，再做協調肌肉活動。
8字三維擺臂能夠更好地協調身體各部位肌肉的活動，使肌肉之間的協作更加順暢。
就像進入途中跑的蘇神。
擺臂與腿部動作的協調配合。
可以讓身體在運動過程中保持更好的平衡和姿勢。
減少不必要的肌肉代償和能量浪費。
當肌肉能夠以更經濟的方式工作時。
自然對能量的需求就會相對降低。
進而延緩了糖酵解係統的啟動。
8字型能量環。
效果還不止這麼一點。
在途中跑開始凶狠發力的蘇神。
明明用力的感覺和幅度比以前還要大。
可是……
他自己體感的能量消耗。
卻反而在降低！
這是因為8字三維擺臂通過合理的動作幅度和節奏，使肌肉在運動初期的收縮和舒張更加有序。
減少了局部代謝產物如氫離子等的快速積累。
代謝產物的積累會影響細胞內的酸堿平衡和酶的活性，進而影響能量代謝過程。
當代謝產物積累減緩時，ATPCP係統的供能環境相對穩定，能夠更高效地進行能量供應，從而延遲了糖酵解係統的激活。
“可這樣……不會加劇供養問題嗎？”
蘭迪到底是蘭迪。
大師級教練不是在開玩笑的。
就算是剛剛接觸的東西，也可以憑借幾十年的經驗，迅速發現問題。
這也是蘇神喜歡蘭迪的原因。
他不是那種看到你厲害，就乾脆擺爛，什麼都聽你的不去想的主教練。
短跑未來是個很吃團隊的項目。
你一個人是很難麵麵俱到。
這也是為什麼逗日娜會由衷感歎。
劉祥當年要是有這樣的科學化團隊就好了。
因為以前那種模式。
的確太落後。
“解決不了這個問題，等於前麵的優點都沒了。”拉爾夫.曼也接話道：“這些優點再好，那也要可以做得到，基礎供氧有缺口，就很難把這些優點發揮。”
“發揮不出來的優點，你懂的蘇。”