休息一了一晚上，第二天早早起來就進行準備活動，補充好了蛋白質和碳水後，開始提前熱身。因為上午10點就有一場半決賽，提早熱身是必須的事情。
身體在上午的感覺是沉睡了一晚上，所以你會發現，上午的運動狀態和力量狀態，都最差。科學也證明了，人的運動曲線在下午和晚上達到最高峰。
所以既然要上午比，那麼就需要更早進行運動準備。
這個問題以前蘇神他們也不知道，導致成績不佳，狀態出不來，甚至糟糕點還有出現身體傷病的情況。而你如果做好了拉伸牽引以及充分的熱身，你的身體狀態也可以提前被激活。
關於人體競技狀態和身體狀態被激活的論文，其實有很多，但主要的方式都是集中在科學拉伸和熱身上。並不稀奇，可眼下就是很多人懶得去做。
最後出現了傷病，才後悔莫及。
蘇神自己在這一年的粵省田徑公開賽上，就曾經因為天氣太冷，熱身和拉伸牽引沒有做到位，上去就拉傷了自己，隻能被抬了下去。
第一次省級大賽就這樣草草收場。
那也是他最記憶猶新的一次傷病。
因此。
他可太明白傷病的危害。
受傷身體就要重新恢複不說，訓練進度也會受到影響，耽誤了進步時間和正常訓練計劃。
所以你可以看到，蘇神這個小團隊，很少受傷，包括蘇神自己目前為止，真正的傷病，一次都沒有受過。雖然“柔韌”也是他主要投入的一個點，但這個“五維係統”他已經摸清了，主要還是增加潛力為主。所以即便是柔韌潛力再高，你完全不去訓練，你也白搭，無法激活和發揮效果。
因此越是早上和身體需要激活的時間段，他就越不會含糊。
趙昊煥在這裡也感覺到——什麼叫做專業。
以前在五邑體校，雖然訓練的科目也很繁多，但類似於這種每個時間段，大量針對性的拉伸牽引，激活暖身性質訓練，真的沒有過。相比這邊，那邊更像是幼兒園的課程，這邊才叫做真正的專業。
包括每天起來的“四步拉伸法”，簡簡單單四個動作，就可以激活全身，都是趙昊煥以前完全沒有接觸過的東西。
加上他受過了傷，知道傷病的威脅，所以做得異常認真。
在大家都結束了這些準備工作後，就在田徑場準備上場。
三個人相約在決賽界麵，來一場“同門大亂鬥”。
半決賽開始，蘇神在第一組，第六道，第一個上。
趙昊煥在第二組，第二道。
周兵在第三組，第三道。
和幾個人擊掌後，蘇神走到了等待區，給工作人員進行了例行檢查後，貼好號碼牌，脫掉了外套，準備登場。
蘇神進行了自己的起跑器調節後，開始在原地進行最後的關節活動。
雖然對手幾乎都是省隊成員了，但現在蘇神已經具備了打開健將級的實力，所以普通的省隊成員，真的在他麵前，也就這樣。起碼也要來個一線隊員，才有的比。
至於體校成員，除非來了個趙昊煥這樣的超級天才，不然的話，更是降維打擊。
沒看到在體校內，蘇神他們都是小團隊“內戰”最激烈麼。
其餘的人去比，一點意義都沒有。
都是一口氣甩開好幾米的事。
就連周兵，現在除了蘇神和趙昊煥，他已經是學校裡麵的正兒八經的最強者之一。
隻是可惜這個“學校最強之一”，在這個小團隊中，所以一點成就感都沒有。
心疼咱們的阿兵三秒鐘。
蘇神在原地做了一個原地跳高的標誌性動作，測試了一下現在的腳力，整個人才沉下去，雙腳一前一後放在抵足板上，等待後續的命令。
“各就各位。”
每一道選手都安靜下來，雖然全國田徑大獎分站賽水平不是那麼高，但也都是省隊級彆的人在參加。每個人都是專業訓練過的，知道什麼時候應該乾什麼事。
“預備。”
起臀，蓄力，等待發槍。
“嘭——————————”
曲臂起跑。
雙手同時增加助推力道。
第一步蹬出去，越發精湛的“三點一線”起跑技術，隨著體型的漸漸成熟和力量的發展，蘇神這一套的使用，越來越有感覺。這些加在一起，都可以讓他的第一步，爆發出比之前更加強大的威力。