關思興認真的聽著，點點頭。“老師，您說的對，我願意學習。”
鄧久光點頭，“好，今天我來講一下‘內外合一’的理念。所謂內外合一，就是指心神與動作的統一。你要做到心無雜念，全神貫注，才能真正掌握穩中求快的精髓。”
關思興若有所思，“老師，那我應該怎麼做到心無雜念呢？”
“這個要靠平時的修煉。打坐冥想，靜心養性，是一個好方法。”鄧久光解釋道，“當你心神安定，步法自然也就穩了。”
“我明白了，老師。我會試著打坐冥想，練習靜心。”關思興認真地說。
“很好，接下來我們繼續練習步法。”鄧久光示意他擺好姿勢，然後細致地糾正他每一個動作，直到他完全掌握為止。
時間飛逝，轉眼間一個月過去了。關思興的步法已經有了明顯的進步，他的動作越來越穩，速度也越來越快。鄧久光看到他的進步，感到十分欣慰。
“思興，你的進步很大，但不要驕傲，武術之路沒有儘頭。”鄧久光語重心長地說。
“我明白，老師。謝謝您的教誨，我會繼續努力。”關思興感激地說。
“好，今天我們練習一下對打，讓你實戰中體會穩中求快的要領。”鄧久光說。
關思興點頭，擺出防禦姿勢，鄧久光則開始攻擊。兩人你來我往，關思興雖然有些吃力，但他努力按照老師的指點，穩住步法，尋找反擊的機會。
一番對打下來，關思興已經汗流浹背，但他感到自己在實戰中更加熟練了。
“很好，思興。記住，實戰中，心態同樣重要，不能急躁，要冷靜分析，找到對手的破綻。”鄧久光總結道。
“是，老師。我會記住的。”關思興堅定地回答。
又是一個月過去了，關思興的武術水平有了質的飛躍。鄧久光看著他的進步，感到十分欣慰。
“思興，你已經有了很大的進步，是時候考慮參加一些武術比賽了。”鄧久光建議道。
“老師，我有點緊張，但我願意嘗試。”關思興有些忐忑，但更多的是興奮。
“不要緊張，比賽是鍛煉自己的好機會。記住，穩中求快，心無雜念。”鄧久光鼓勵道。
關思興點頭，開始為比賽做準備。他每天都刻苦訓練，按照老師的指點，不斷提高自己的技巧。
比賽的日子終於到了，關思興站在賽場上，感到一陣緊張，但他深吸一口氣，想著老師的教誨，努力讓自己冷靜下來。
比賽開始了，關思興按照平時的訓練，穩紮穩打，步法穩健，迅速出擊。他的對手雖然強勁，但關思興憑借著紮實的基本功和冷靜的心態，逐漸占據了上風。
最終，關思興取得了勝利。鄧久光在場邊看著，滿意地點點頭。（www.101novel.com）