林慎來到起點，說道“那好吧，我給你們演示一遍。”
說完林慎開始跑，最先是十根梅花樁。
林慎繞著樁子跑，跑過之後是一個土坑，林慎借助慣性一躍而過。
土坑不遠是一道木牆，林慎跑到跟前，左臂搭在木牆上，然後一個跟頭翻了過去。
接著順著軌道往回跑，前麵是一道獨木橋，林慎雙臂平舉，從獨木橋走過，又跑回起點。
眾人看了一遍後，林天南說道“小友，你這招有用麼？”
林慎說道“跑一遍當然顯不出什麼了，一次跑四五圈才行呢，我這隻是演示一下而已。那邊還有一個單雙杠，我還沒演示呢。”
說完林慎走到單杠前，一躍而起，雙臂抓住橫杆，用雙臂的力量將自己提起，下顎過橫杠後又反複操作，做了十次後從單杠上跳下。
之後用走到雙杠前，雙臂搭在兩根橫杆上，用雙臂的力量將自己提起，做了十次後從雙杠上下來。
林家眾弟子見林慎做得很輕鬆，覺得這些沒什麼難的，可是輪到自己時就開始出笑話了。
不是跳的不夠遠掉坑裡，就是翻不過木牆，要麼就是走獨木橋時平衡感不好掉下去，再有的就是抓不住單杆，從上麵掉下來。
隻有唐誌遠和一個叫張誌強的弟子表現還說得過去。
而林天南看著，說道“小友啊，你這些都是些什麼名堂啊？可靠麼？”
林慎說道“堡主，這些是我們那個時代訓練士兵用的路數，所以你放心，比單純的練把式舉石鎖有用的多。”
林天南說道“希望這些東西真的有用。不過看樣子，體能消耗也會很大。”
林慎說道“是啊，所以說在夥食問題上，也得做些調整。
我看了，肉蛋奶豆魚這些東西，攝入得太少了。
不過中原人沒有喝奶的習慣，隻能在肉、蛋、豆、魚上做文章了。”
林天南摸了摸胡子，說道“那什麼肉比較合適？”
林慎本來想說牛肉，但是轉念想起來這個時代吃牛肉等於自找沒趣，於是說道“豬的瘦肉或者雞胸肉比較合適。”
林天南回頭看向林忠，說道“從現在起，他們每天的夥食做些調整。每天都得讓他們見到葷腥。”
林忠恭敬地回了一句“是！”
趙靈兒湊到林慎跟前，小聲說道“阿諾斯哥哥，還是你有辦法。”
林慎小聲嘀咕道“這就是穿越者的通病：每樣都會一點點。”
林慎一看林家堡的弟子練功的樣子，想到了原作裡的仙霞五奇，手抵住自己的下巴開始思考：也許尋找齊弄霞這五個人的事可以提上日程了。
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