節奏是宇宙萬物賴以生存的基礎。自然四季不偏不倚保持著自己的節奏，晝與夜、上與下、寒與暑、來與去，讓一切美好恰逢其時。但不正確的節奏也會讓生命凋零。
“老公把你們訓練隊的訓練計劃拿來我看看。”聽著妻子的話，我到後屋拿來計劃遞給了妻子，她看了看，說：“這三道曲線是啥？”
“是本周每天訓練量、訓練強度、訓練心率這些指標節奏的控製。”我說。
“一周的內容在一張圖表上，上麵寫著做什麼，下麵是三道曲線，”妻子振振有詞地說道，“寫得不多但一看就明白。”
“大道至簡，科學第一，”我說道，“如果不是備戰今年全區運動會，我的寫法更簡單。”
“我發現從不早上訓練，”妻子說，“以前我們上學那會兒學校運動隊早上6點就訓練開了。”
“工作初，我從《運動生理學》文獻集上得知早上訓練的危害，”我說道，“比如所有運動猝死幾乎100%發生在早晨,這主要是違反了人體運動節奏造成的，所以早早與校領導做了溝通。”
“剛才聽你說打籃球是種複雜的視覺以讓很驚奇了！”妻子說道，“現在又把運動猝死與運動節奏說到了一起，你從體育科學角度給我說說，也讓我這個曆史老師進一步拓寬對節奏的認知。”
與妻子多談話，也是轉移她對產後疼痛記憶的一種策略，因此我說道：
“從以下兩方麵解釋運動節奏，你可能有真切的感受：
第一從心肌節奏方麵
在顯微鏡時代，心肌的橫紋象骨骼肌，隻是細胞核位於細胞的中央。心肌纖維延伸出許多分支，這些分支與鄰近的纖維吻合，所以人們認為心肌纖維是合胞體。
在電子顯微鏡時代，科學家卻得到了一個有所不同且更為清晰的心肌結構圖像。心肌明顯地被細胞界限劃成無數的細胞區域，與心肌組織的各個分支橫向交（SjostrandAnderssonCedergren,1960）。這些細胞界限與心臟的間板相聯形成間隔約10nm的波狀膜。由於肌纖維被“割斷”，所以心肌並不是一種真正的合胞體，而是一部超精密的組合體。我指著書上的心肌外觀與心肌纖維組合兩張圖說。
心臟的傳導係統以及在興奮以後不應期的作用，使心臟產生了節律性的活動，從早期的胚胎形成時起，一直跳動到生命終結，從不停息。如果血壓、內分泌等複雜因素出現異常，會導致心臟節律這一組合性運動節奏被打亂，使心臟節律出現紊亂而危及生命。
第二從運動節奏方麵
生命在於運動。科學家對不同職業人群的尿液研究，得出兒茶酚胺的排出量（激素類），並得出早上進行有強度的運動是危險的結論。
例如，從漁民到軍事學院學生的戰鬥課程，工作期間腎上腺素的排出量是夜間的10倍左右，去甲腎上腺素的排出量約為夜間的4倍，（l．Astrand，1973）；等等。在同樣緊張的情況下，兒茶酚胺的排出量有明顯的個體差異（Holmboe等，1975）。腎上腺素和去甲腎上腺素兩者同時增加，可因身體用力（Euler和Hellner，1952），寒冷（LamKe等，1972），以及情緒因素的作用而顯著加強（Euler，1964；Levi，1967）。同時血漿內兒茶酚胺隨著肌肉用力的持續時間和緊張程度而增加（Banister和Griffiths，1972）。
到1980年代，科學家對人體24小時血壓節奏也有了精確認知。研究確定，人體早晨6/10點血壓最高、腎上腺素也高；此時跑步，又會助長血壓、腎上腺素（過度分泌可能引發心動過速）和去甲腎上腺素（過度分泌會增加心跳速度）的繼續升高；同時再加早上低溫刺激這一係列組合因素，自然會增大心臟節律出現紊亂的概率，引發猝死。
實際上，受基礎科學研究數據的影響，現在歐美人上午10點前不再進行有強度的訓練。雖然青少年運動猝死風險相對較小，但由於早上訓練會推高血壓、腎上腺素等，這樣自然會在集中注意力方麵引發困難，這就是練體育的同學文化學業很快受到影響的原因。
生存首先需要正確節奏作保障。工作初，我建立了如下節奏模式，它從未辜負過我，學習好的同學繼續保持，學業不好的同學也不再退步，這兩類學生對打球踢球的積極情態，都一致的高。
我總結的24小時生存節奏如下：
子時到卯時的8小時，睡眠中膽、肝、肺提供的能量，有利於幫人恢複疲勞；
辰時到巳時的4小時間，腸與胃提供的能量有利於進行文化學習，但超時文化學習會使大腦皮質醇升高，到一定閾值影響腦效率；
午時到申時的6小時，脾、心、小腸提供的能量有利於社會實踐所需的能量，縝密思維，提升邏輯；
酉時到亥時的6小時，膀胱、腎進入排泄高峰，血壓、激素分泌最適於肌肉、骨骼、心臟進行體育運動，比如有氧運動持續40分鐘或間歇運動2小時，胺類分泌物可消減腦皮質醇，以保證睡眠質量。但30歲後,由於血紅蛋白帶氧能力開始下降,要嚴格控製高心率跑,謹防動脈硬化、損傷心臟等，因過度運動引發的病症。
生理科學已證明，運動不足則睡眠質量不高，然後眼晴運動的運動神經和肌肉之間的通路發展會受到影響；然後涉及學習和運動技能的腦結構發展會受到影響；然後心境和情緒的經驗整合會出現障礙；然後大腦左右的平衡無法恢複；然後小腦與大腦皮質工作機質紊亂；然後人在精神方麵會出問題。
如果直覺是正確的，那麼我所總結的24小時節奏模式就是健康發展的命脈，正如體育訓練所造成的疲勞，若得不到及時恢則會產生不可逆的積累，當疲勞達到一定閾值拉傷便發生了。書本學習也一樣，當時間達到一定量就會引發腦皮質醇的變化，腦皮質醇過高則大腦易於亢奮，情緒難控，往往一個小小的刺激就會做出過激行為。腦皮質醇過低，會淤堵身心使人失去靈氣，往往一個小小的失敗就會把人帶入負麵情緒，精神頹廢，走向抑鬱。
我覺悟到的24小時生存節奏，它是道與術的結合，什麼時段做好什麼時段的事情，人生會在不費勁中積攢成功，它讓我這些年工作進行的很順利。
因此，我很信仰它，這種來去有序、順應四時的運動節奏,能讓生命獲得天地的滋養。”
“早上跑步心臟不舒服我們好多老師都有同感，”妻子說道，“不過，你也說的太科學了，讓人不得不信，這些都是那些科學文獻上的東西嗎？”
“數據上是，但行為方麵來源於實踐與心得。”我說道。
“怪不得那麼多的學生愛跟你打球踢球，原來你幫他們建立了與身體節奏相統一的節奏，”妻子深有感觸地說道，“我對24小時保持睡眠、學業、修心、修身相和諧，這一節奏模式從心裡有了認同。”
妻子的話讓我異常興奮，因為思想得到彆人的認同是極不容易的，此時佛法《大乘無量壽平等覺經》的經言在我腦中爆屏：
以果為因，因果同時；
以果起修，即修既果。
以因為果，因果相離；
以因起修，即修既散。
因果失序，即入魔道；
求升反降，甚墮入泥。
它可能是對節奏的最佳言說吧！