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020滿月前的訓練(1 / 1)

星期一早晨,我一覺醒來,此時正值黎明,天色未亮,院子裡靜悄悄的,被一種溫暖安詳的氣氛籠罩。平日裡的那群小麻雀估計還沒醒,不然它們早就到院子裡來吵鬨了。

房後農林科的白楊樹一排排站在那裡,個個挺拔。一旁住著的人家,有幾戶的煙囪上有縷縷白煙,嫋嫋飄向天空。他們是一群需要早早外出的打工人。

過了一陣,那群熟悉的麻雀飛來了,他們組成了合唱團在院子裡高歌。也不知聽了多會兒,猛地覺到萬物都醒來了,充滿了活力。林子裡一道道陽光像利劍一樣從樹的枝條間直刺而過,幾隻喜鵲扇著翅膀在那裡報喜。

又有一會兒,我沒聽到兒子熟悉的啼哭聲,卻恍惚聽到有種特彆的聲音在鳴響,就像平時並不在意的呀呀聲,有時會聽得很清楚一樣。這種聲音變得越來越大,越來越清晰,迫使我想儘快弄清它。我馬上起床走向前屋。

“這是你的小手手,這是你的小手手,”隻見妻子從頭到腳滿是精神,她正逗著孩子玩。老媽也把昨晚用過的尿布等物,收拾停當。

妻子見我進來,說道:“你兒子今天長本事了,早上醒來沒有哭,他用小手手把我弄醒。你看,吃飽了肚子,他還不睡,伸著兩個小胳臂想跟人玩。以前,吃著吃著就睡著了,還地人不停地叫著,他才能多吃幾口。”

“說明孩子大腦抗疲勞能力增強了,也說明這段時間的體育訓練取得了很好的效果,”我說道,“特彆是趴下做抬頭深呼吸,對他的肺功能發育有很大好處,這樣保障了大腦發育對氧氣的需要。”

“三娃子,讓月子裡的娃娃趴下會掙壞的。”老媽提醒我說。

確實,老媽話是有道理的,這方麵的案例她也知道一些。新生兒的呼吸道短,粘膜毛細管豐富,抗病能力關差,容易得呼吸道疾病。人類基因正因有這些先天性遺傳性弱點,才需要我們利用係統知識去一點點改善。

“老媽您放心,我是按計劃慢慢做著呢,不會掙壞孩子。”我說。

“這周孩子就滿月了,你的計劃寫好了沒有,”妻子說道,“拿來看看我與老媽能做多少。”

我到後屋,把昨天與校隊訓練計劃一同寫完的計劃,拿到前屋遞給了妻子。

星期一1、上肢訓練反複掰手指與腳指20次×2組。2、仰臥訓練刺激腳底做蹬伸動作1分鐘×2組,每組間歇5分鐘。

星期二俯臥訓練俯臥1分鐘×2組,每組間歇5分鐘,主動加強抬頭訓練。

星期三自由

星期四1、上肢訓練反複掰手指與腳指30次×2組。2、仰臥訓練刺激腳底做蹬伸動作1分鐘×2組,每組間歇5分鐘。

星期五俯臥訓練俯臥2分鐘×2組,每組間歇5分鐘,主動加強抬頭訓練。

星期六自由

星期天休息

“你的訓練計劃好像一點變化都沒有,”妻了說,“怎麼與上周一模一樣!?”

“怎麼能一樣呢,”我說道,“你看星期五有沒有變化?”

“沒有變化呀!”妻了說。

“你仔細看。”我指點著說。

“原來是時間改了一下,”妻子說,“你這計劃也太缺少新意了。”

“新意越多失敗越快,”我說道,“‘時間改了一下,’你說的真輕巧,那可是趴下訓練增加到了2分鐘,以是孩子的極限忍受時間了。”

“時間有那麼重要?”妻子問。

“當然,時間不夠一切白費,”我停了一下,然後加重語氣,接著說道:“現在孩子四肢以很靈活,星期一到星期五的練習應很輕鬆,你和老媽一起哄著他玩著做。星期五的訓練由我來弄,完了還要隨機加點疼痛訓練。”

“疼痛訓練,”妻子疑惑地說道,“長這麼大我從未聽說還有疼痛訓練!?”

“你今天不就聽說了。”我說。

“你給我說說啥叫疼痛訓練。”妻子說。

“到時候你就知道了。”我說。

健康的孩子,讓妻子與老媽承擔起教練角色,除了開心還是開心。

轉眼到星期五,不到5點孩子準時醒了。我讓他爬在我有胸前,逗著玩玩算是準備活動,然後開始了今天的訓練。

第一組,孩子趴下後,他一邊抬鬥一邊挪動四肢,他心裡很清楚需要做什麼動作,但就是沒有那個能力。這樣的肢體動作一直持續到2分鐘還沒停止。

“時間到。”我看著秒表說道。

“喜喜的勁長得真快。”妻子與老媽一同翻過孩子說道。

第二組,孩子趴下最多30秒,他就不再蹬抬肢體了,而是靜靜趴在那一動不動。

“喜喜累壞了,趕快翻過來。”老媽催促著說。

“沒事,呼吸不急,”我說道,“這種趴下的深呼吸,即使不動,也對心肺功能有很好的鍛煉。”

“時間到。”我看著秒表說道。

老媽迅速翻過孩子,說:“把喜喜給累壞了!把喜喜給累壞了!”

孩子滿臉紅暈,雙眸閃爍,四肢向上揮動,像是說我還有勁!

待一切歸於正常,我從沙發上站起身走近孩子,用自己的手指掐住他的食指慢慢向下加力。

“哇哇哇,”一聲淒厲的哭聲,驚嚇到了妻子與老媽。老媽說道:“娃娃咋了!娃娃咋了!”

“你犯什麼神經病?”妻子打了我一巴掌,說道:“你看娃娃的手指都掐出一道紅印子!”

“我在給他做疼痛訓練。”我解釋地說道:

“痛覺是種感覺信號,它對生存至關重要,痛覺機製發育不好大腦對危險的預判就差,容易受傷;

初為父母,如果你有‘痛覺是生活最重要的防禦工具’這種意識,就會積極通過孩子的肢體動作來促進痛覺機能的發育,這對人生危險意識的發展具有決定意義;

科學家研究證明,疼痛更多時候是種心理狀態而不是刺激的強度。體育運動中的小傷小疼能讓身體很好的品味疼痛,使神經預警功能得到優化並提早感知危險的存在,少受大傷。”

這次,妻子聽了我的解釋竟沒說什麼,老媽也靜靜地把孫子哄乖了!



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