想想都離譜。
“那起跑姿態不穩定呢？”趙昊煥佩服歸佩服，該問的還是要繼續問，不然他真是感覺自己內心憋得慌。
“用動作捕捉分析係統。”蘇神道：“利用高速攝像機和動作捕捉係統，詳細分析擺臂動作的生物力學參數，包括關節角度、角速度、力的作用點和方向等。根據分析結果，精確調整擺臂動作軌跡，使力量的產生和傳遞更加符合生物力學原理。在確定最佳的手臂擺動平麵和關節活動範圍後，以最小的肌肉力量消耗獲得最大的啟動擺臂效果，有助於在肌肉量減少的情況下保持啟動擺臂力量和頻率。”
“這樣起跑自然就更加平衡了。”
“途中跑姿態受影響呢？這個總不好解決吧。”趙昊煥自己就是在這個上麵吃過苦頭，不增加肌肉怎麼給解決？
減少？根本不可能啊。
“阻力訓練調整。”蘇神對答如流：“使用可調節阻力的訓練設備，如空氣阻力擺臂訓練器或液壓阻力訓練係統。通過逐漸調整阻力大小和方向，模擬不同比賽階段的擺臂受力情況。這種個性化的阻力訓練可以促使肌肉在特定的力學環境下進行適應性生長和功能優化，增強肌肉力量的同時，提高肌肉在複雜受力情況下的耐力表現，確保擺臂在途中跑各種實際場景下都能保持穩定的力量、頻率和耐力。”
“這是什麼？也是新東西？”趙昊煥問道。
“答對了，在我身上試用後不錯，很快也會推出穩定版本給大家用的。大家彆著急，先讓我一個人享受享受。”
說是這麼說，所以不知道這中間的調試有多麼的困難，需要多少的實際數據去進行校準？這家夥說的這麼輕鬆，其實就是讓大家不要多想，想淡化其餘人對於他的愧疚感。
因為他的確不需要這些人愧疚。
作為重開者。
他想要做到這一切，雖然也需要重新去調試，但是知道方向和路徑可以避開所有的岔路後，並沒有想象中那麼困難，所以蘇神也沒有想要賣慘的想法。
當然了。
他也不是什麼聖人。
之所以這些事情他都有挑頭去做。
那是因為他心裡清楚，隻有自己，可以用最少的代價，最快的速度完成這些。
他重開之後，所有的想法都是為了田徑隊，都是為了種花家田徑界。
隻要能達到這個目標，他沒有什麼好推遲。
“那力量傳遞效率降低？這個怎麼解決？”
“線粒體功能優化，進行有氧和無氧結合的訓練，如高強度間歇訓練，比如HIIT模式，結合長時間的有氧耐力訓練。這種訓練方式可以刺激肌肉細胞內線粒體的生物發生和功能提升，增加線粒體數量和提高其氧化磷酸化能力。線粒體是肌肉細胞的能量工廠，其功能增強能使肌肉在擺臂過程中更有效地利用氧氣和代謝底物產生能量，從而維持擺臂的力量和耐力。”
“同時，這有助於提高肌肉的抗疲勞能力，保持穩定的擺臂頻率。”
“那緩衝和反彈能力下降呢？這個怎麼解決，這個總不能也輕易解決吧，你減少了肌肉就該也同步下降啊。”
趙昊煥這麼多年知識儲備還是上來了，不是白白在蘇神旁邊熏陶的，
他提出的這個問題是基於在跑步過程中，腳部著地時會產生一定的衝擊力，身體需要通過肌肉的收縮和舒張來進行緩衝和反彈，以減少能量的損失並利用反彈力推動身體前進。
所以上半身肌肉的減少可能會影響到身體的緩衝和反彈能力，使運動員在著地時無法有效地吸收衝擊力，並且難以將反彈力轉化為前進的動力，影響跑步的速度和效率。
蘇神很滿意老趙現在可以觀察到這麼多地方，說明真的是從頭腦上都改變了，不再是以前那種傳統的隻跟著教練走的人。
都說要運動員具備獨立思考的能力。
但怎麼去做呢？
好像根本就沒有具體的辦法，如果你沒有具體的辦法，那就隻能停留在口號上。
對於世紀的施展毫無意義。
而想解決這個問題讓具備獨立思考的能力，不再隻停留於口號上，蘇神的辦法也說不上是多麼的玄妙和獨樹一幟，甚至聽起來平平無奇，就是一點——
多讀書。
多學習。
多思考。
並不是說要每個運動員都成為學貫古今的大家，但是他要求運動員對於自己從事這個職業和項目相關的專業知識和資料，掌握的越多越好。
隻有你掌握了足夠多的知識，有不斷學習的習慣，你才能不斷的更新自己的思想體係，才不容易落後。
而你的思想體係跟得上時代，你的相關專業知識豐富過硬，那自然而然，你的認知就會提高。
認知提高了。
自然而然。
你的思考能力也會提高。
這就是蘇神為了讓這個獨立思考的口號，真正落到實處想出的辦法。
他的三步走。
現在看起來。
相當的成功。
這就是獨立思考的一部分。
甚至因為運動員才是比賽的真正主角，他的很多感受就是需要自己獨立思考才能反饋的更加真實。像以前那種單純隻依靠教練員從旁觀察的辦法，已經很難滿足這個時代日新月異的進步速度。
說一千道一萬，教練員並不是參與比賽的主體。因此很多方麵也需要運動員自己具備思考能力，而不是隻作為一個體現某執行命令而已。
即便是軍隊。
講究服從是天職。
那在我們的光輝曆史上也同樣講究要發揮主觀能動性。
這何嘗又不是一種獨立思考的能力呢？
蘇神笑著看著眾人，根本就沒有被難住，開口就道：“這個問題問得好，可能也是大家最關注的點，想要解決我的辦法有這麼幾個——”
“第一代謝途徑訓練，補充肌酸等運動營養補劑，並結合特定的訓練計劃。肌酸可以增加肌肉內磷酸肌酸儲備，在高強度擺臂初期為肌肉快速供能。同時，進行針對糖酵解和有氧代謝途徑的訓練，提高肌肉在不同運動強度下利用不同能源物質的能力。”
“第二是身體層麵，我雖然減少了上半身的肌肉，但同樣我進一步強化了自己的核心屬性，因為核心肌群包括腹部、背部和臀部的肌肉，強大的核心肌群能夠在跑步時為身體提供穩定的支撐，更好地傳遞力量，從而增強緩衝和反彈效果。然後增加上肢專項力量訓練，讓減少的肌肉足夠承擔以前肌肉量的工作。使上半身在跑步過程中能夠更有力地參與動作，輔助身體緩衝和利用反彈力，提升跑步效率。”
“然後優化著地方式，進一步強調腳掌著地時的正確位置和角度，儘量使著地瞬間的衝擊力能夠沿著腿部骨骼和肌肉的合理方向傳導，減少對關節的直接衝擊，並更好地利用肌肉的彈性進行緩衝和反彈。”
“調整身體姿勢：保持上半身微微前傾，頭部正直，肩部放鬆，手臂自然擺動。正確的姿勢有助於身體各部位協調用力，使肌肉在緩衝和反彈過程中發揮更有效的作用。”
“當然這些還不夠，減少了肌肉量也是明明白白，那就需要最後一點，也是我認為最重要的一點……”
蘇神伸出第三根手指道：“本體感覺訓練。”
“采用複雜的平衡訓練器械和不穩定訓練表麵，如平衡板、BOSU球等，進行本體感覺訓練。這種訓練可以增強運動員對身體各部位位置和運動狀態的感知能力，使他們在跑步著地時能夠更準確地調整肌肉張力，提高緩衝和反彈的效率。”
“因為人體的本體感覺係統通過肌肉、肌腱、關節等部位的感受器，將身體各部位的位置、運動狀態等信息反饋給中樞神經係統。上半身肌肉減少會使神經肌肉控製的精準度下降，而本體感覺訓練可強化該係統，讓中樞神經係統更準確地感知身體狀態，從而更精細地控製肌肉收縮與舒張，使上半身肌肉在跑步著地時能更有效地參與緩衝和反彈動作，協同下肢肌肉更好地應對衝擊力和轉化反彈力。”
“上半身肌肉減少會影響跑步時力的傳遞與分布。本體感覺訓練可讓身體在複雜多變的訓練環境中，更好地感知和調整力的傳遞路徑，增強肌肉協同作用。”
“這就是我的做法。”
說完蘇神好像又想到了些什麼，開口道：“我們還在開發神經調節訓練，也就是利用經顱磁刺激等技術，對大腦運動皮層相關區域進行刺激，調節神經興奮性，改善神經對肌肉的控製能力。通過這種方式，可以提高運動員在跑步時對肌肉收縮和舒張的精細控製，尤其是在緩衝和反彈的關鍵瞬間。”
“不過這還在試驗階段，暫時我也沒發做人體實驗，等以後可以做了，我第一時間試試再告訴你們感覺和可不可行吧。”
“好了，就這麼簡單，狗煥，還有大家，你們還有彆的疑問嗎？”
說完，蘇神打開了旁邊一瓶礦泉水，咕嘟咕嘟喝了幾口，繼續詢問。
可這特麼還有問題？
都被蘇神的說法震撼到心臟麻痹。
僅僅一個上半身的非專項肌肉減法，就做了這麼多……
趙昊煥開始還以為是什麼魔法。
還覺得不科學。
現在呢。
科學。
真特麼的科學！
這還不是科學啥是科學？
趙昊煥頓時明白了。
自己之所以會覺得不科學。
本質上還是因為。
自己的科學知識儲備不夠。
看看蘇神。
簡直是運動科學的……乾兒子。
不。
乾兒子都不對。
絕對是親兒子。
趙昊煥內心狠狠的更正自己道。
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加更到，蘇神今年肯定還有大招，大家儘請期待吧哈哈哈哈。。。。。。。。。。。
衝鴨！！！！！！！！！！！！！！！