湖凱這也是覺得有些愣了。
他明明感覺。
勞逸沒有停是什麼技術啊？
並不像自己帶的張培猛這樣，做出了不少的技術改進，拿下了各種各樣的技術難關。
勞逸連四點連線都沒有搞定呢。
但這有個問題。
很多人其實四點連線都沒搞定。
那也不妨礙他能跑出好成績來。
你看看美國隊的選手。
個個不都是落地三點連線嗎？
為什麼人家也能跑這麼快呢？
技術的發展，自然是有優劣之分，有先進和不先進。但對於使用的人來說，卻有合適和不合適的區彆，有適應和不適應的區彆，有運用的好和運用的差的區彆。
勞逸這裡。
就沒有走技術流的路子。
當然這裡所謂的沒有走技術流，是沒有走那些明顯的技術關卡。
並不是說他現在能跑這麼快，沒有技術進步。
對於身體的掌控。
本來就是任何競技運動裡麵的一項基本技術啊。
這一項基本技術隻要做得好。
同樣可以達到一個高度。
技術有先後之分，但是適用卻沒有。
哪一種能把自己的身體極限開發出來？
哪一種能取得更好的成績，自己使用起來更舒服？
那就可以用哪一種。
何況勞逸已經到了這個歲數。
沒有什麼不能試的。
去年勞逸是用強大的核心來支撐抵消當大腿直肌屈屈過度時，特彆是當髂腰肌受力太多太頻繁，屈髖功能就會降低，這個時候股直肌會過度代償屈髖，隨著時間的推移，大腿前側有一塊明顯的肌肉在拉扯著，這會使得牽張反應就會下滑和下降，幾乎被頂住。
甚至做到了增強身體的牽張反應來增加身體的推動力。
難道今年也是這個嗎？
當然不是。
他他現在要拿出來的，可是蘇神現在正在使用的東西。
叫做動力鏈整合！
“骨盆作為身體的中心結構，其穩定性直接影響跑步姿態。核心肌群中的臀大肌、臀中肌、臀小肌以及盆底肌群等共同協作來穩定骨盆。臀中肌和臀小肌主要負責在單腳支撐時控製骨盆的側向平衡，防止骨盆向一側過度傾斜，避免產生Trendelenburg步態。”
“這種步態一種因外展肌無力導致的骨盆傾斜、身體左右搖晃的異常步態。運動員恰好因為訓練強度太大，或者衝刺的時候太猛，導致這個地方乏力，就會出現這樣的情況。”
“首先我們要解決掉這個步態。”
“在跑步中，尤其是彎道跑或者加速變向時，骨盆穩定與否對保持身體直線跑動影響極大，穩定的骨盆能讓下肢發力更合理，確保身體沿著預期的直線方向推進。”
“怎麼做呢？”
“首先是單腳支撐平衡。”
“短跑過程中，單腳支撐階段是身體平衡容易被打破的時刻。此時，核心肌群需要迅速調整來維持平衡。”
……
勞逸這裡就是這樣，從單腳支撐平衡做起，你可以看到在他單腳觸地瞬間，從足底傳導上來的地麵反作用力開始通過腿部、髖部傳遞到核心區域。核心肌群再通過等長收縮，肌肉長度不變但張力增加的收縮方式，來緩衝這股力量，並調整身體姿態，使重心穩定落在支撐腳上方。
緊接著用以踝、膝、髖三個關節為支撐點，依靠核心的調控，讓身體在短暫的單腳支撐階段依然能保持直線平衡，避免向左右兩側傾倒。
那這麼做的前提條件或者說是前置條件是什麼？
當然是……強大的核心能力。
優秀的短跑運動員在高速奔跑時，單腳支撐時間雖短，但憑借強大的核心平衡能力，身體幾乎不會出現明顯的左右晃動。
這就是減少的第一步。
為什麼彆人不行？
就是因為彆人沒有這樣的核心能力，所以蘇神告訴他們，讓他們做也毫無意義。整個二沙島能做到這一點的人，隻有千錘百煉每一次都把動作質量做到完美，從不叫苦叫累的勞逸。
當然還有更高級的。
叫做動態平衡調整。
這個暫且表過不提。
其後勞逸采取上下肢協同，開始改變力量傳導路徑。
在短跑中，上肢的擺動和下肢的蹬地是相互配合的兩個關鍵動作，核心肌群處於兩者之間，起到承上啟下的作用。
這個人人都知道。
問題是怎麼優化到直線路線上呢？
勞逸是這樣做的，從下肢來看，當腿部肌肉，股四頭肌、膕繩肌、小腿三頭肌，發力蹬地時，產生的力量會沿著骨骼向上傳遞，經過髖部。
此時核心肌群中的髖部屈肌、伸肌等會參與進來，對力量進行整合與調節，然後將其繼續向上傳遞到脊柱及軀乾部分。
接著上肢擺動產生的力量也會通過核心區域進行中轉。
然後，擺臂時，背闊肌、胸大肌等的力量通過核心與下肢蹬地力量彙合，形成一個圍繞身體中軸線的合力。
推動身體沿著直線向前加速！
那這麼做的前置條件又是什麼呢？
還是強大無比質量極高的鋼鐵核心。
如果如果核心力量不足，這種力量傳遞就會出現“斷點”。
導致力量分散，身體姿態就反而容易失衡。
出現左右搖擺以試圖重新找回平衡的情況。
勞逸這裡做的，一點毛病都沒有。
果然和蘇神預料的一樣。
這對於勞逸來說。
根本不是問題。
其次采取肌肉協同模式。
原本核心肌群與上下肢肌肉之間存在著特定的協同收縮模式。
以剛剛起跑階段為例。
在聽到槍響後，勞逸下肢快速蹬伸，同時核心肌群中的腹直肌、腹斜肌會與上肢的三角肌、肱二頭肌等協同收縮。
使得身體能夠迅速擺脫靜止狀態。
並沿著——直線向前衝出去。
加速階段。
隨著步頻和步幅的穩定，這種協同收縮模式依然持續發揮作用。
隻要保持身體各部位力量的均衡輸出和合理傳遞，避免因某一部位力量過大或過小而打破身體的運動狀態。
就依然可以保持更好的直線運動線路！
這些具體的身體掌控運轉。
每一條都是直指勞逸需要改進的核心問題點。
讓他在跑動過程中能夠減少左右的偏移。
進一步維持住直線運動的路線。
你隻要跑短跑，哪怕你是體育生，你都應該知道，如果你左右搖擺次數越多，你實際的跑動距離就會越大。
最佳的位置永遠是一條直線。
最短的距離永遠是一條直線。
如何讓自己的身體更好地穩定在這一條直線上？
就能讓自己獲得最佳的短跑路線和距離。
短跑運動。
尤其是到了精英級彆。
搏殺的就是0.01秒。
勞逸把這個地方進行了身體層麵的改動。
讓他的短跑路線更為筆直。
減少了左右的搖擺浪費。
自然而然。
速度就提了上去。
這就是為什麼。
張培猛明明啟動反應更快。
明明四點一線的技術比去年更為精準。
卻還是在啟動和加速區。
沒有能夠甩開勞逸的原因。
這家夥……
肯定。
找了蘇神！
這是張培猛反應過來後的第一直覺。
為什麼他會這麼想。
因為他認為如果換成自己。
遇到了這些，卡住了點。
不也同樣會使用這一招嗎？
有問題？
找蘇神呀。
所以……
你以為。
就你開了小灶。
就你會找GM要密碼嗎？
張培猛內心幾乎是一身大吼——
我也會！！！
ps：大章加更到！！！
勞逸找蘇神要了外掛。
張培萌會不會也要了呢？
請看下回分曉(