首先是LSD訓練法，也叫做低強度持續訓練，可以讓其在高原環境下，人體有氧代謝能力受到挑戰。安排低強度持續LSD訓練，比如以能持續運動3060分鐘的強度跑步，速度控製在可以輕鬆對話的程度。這有助於提升心肺功能，適應高原的低氧環境，增加氧氣的攝取和運輸效率。
接著是利用空氣阻力公式，精確計算，在高原環境下，使得運動員在相同的發力情況下，能夠獲得比在平原地區更高的速度。
這是因為，高原地區的氣壓較低，空氣密度相對較小。根據流體力學原理，物體在流體中運動時所受的阻力與流體的密度成正比。短跑運動員在跑步過程中，較小的空氣密度意味著他們受到的空氣阻力減小。
這裡跑步的感覺要進行微調。
然後再利用雷諾數與邊界層理論，在高原稀薄的空氣中，空氣的動力粘性係數相對較低。比如在速度和特征長度不變的情況下，高原空氣密度和動力粘性係數的變化會影響雷諾數。較低的雷諾數使得邊界層內的氣流更接近層流狀態，相較於平原地區的湍流邊界層，層流邊界層產生的空氣阻力更小。這有利於短跑運動員在加速階段減少能量損耗，使身體能夠更高效地向前推進。
加上稀薄的空氣使得運動員身後形成的尾流區範圍和強度相對減小，所以調動伯努利方程————
尾流區的壓力變化是產生壓差阻力的主要原因之一。
在高原環境下，由於尾流區壓力變化減小，運動員所受的壓差阻力降低，這在高速衝刺階段能使運動員的能量更多地用於向前的運動，而非克服阻力。
做好了這些計算題，再看看自己的無氧代謝能力。畢竟高原環境使人體產生一係列適應性變化。
況且從能量代謝角度看，短跑主要依靠磷酸原係統和糖酵解係統提供能量，前者屬於絕對無氧代謝。在高原地區，由於氧氣分壓較低，身體會在一定程度上調高無氧代謝的比例。這種代謝方式在短時間、高強度的短跑項目中能夠更快地提供能量，因為無氧代謝係統可以在不需要大量氧氣參與的情況下迅速合成ATP，為肌肉收縮提供能量，使運動員能夠在起跑和極速階段爆發出更強大的力量。
因此，這裡很可能測試測試，更長的極速爆點。
再測測自己的肌肉興奮性。
這是因為——高原環境下，人體神經係統會發生適應性改變。
一方麵，交感神經興奮性相對增強，這會使肌肉的收縮速度和力量在一定程度上提高。另一方麵，肌肉細胞膜的興奮性也會發生變化，離子通道的活性可能會改變。
舉個例子就是，例如鈣離子通道活性的適度增加，使得肌肉收縮時鈣離子的釋放和利用更加高效，從而增強肌肉的收縮性能，有利於提高短跑成績。
他也要看看自己離子通道活性的適度怎麼樣。
看看肌肉收縮的感覺增加了幾分。
然後就是今天的重點課題。
或者應該說是整個高原比賽場地的重點課題——步頻和步幅的潛在優化。
簡單來說就是：在高原環境下，由於空氣阻力減小，運動員在跑步過程中身體的擺動和肢體的運動受到的外界乾擾相對減少。
從運動生物力學角度來看，這有利於運動員更好地控製步頻和步幅。
運動員可以在這裡更精準地調整肌肉的發力順序和大小，使步頻和步幅達到更優化的組合，從而提高跑步的效率。
比如蘇神想要試的，在減少空氣阻力的情況下，自己能不能，可以不可以更有效地利用腿部肌肉的彈性勢能？適當增加步幅而不至於過度消耗能量？進而提升整體的短跑速度？
如果能做到自己的超級步頻，是不是還能進一步突破？
自己的不服是不是能相對來說在兼顧了超級步頻的同時打得更開？
這些都需要他在比賽中去驗證。
再多的訓練，那都隻是訓練，會不會出現複雜的問題，還要到比賽裡麵才知道。
上一世就喜歡以賽代練的蘇神。
比任何人都知道這兩者的區彆。
如果能做成的話。
下一場比賽。
去紐約的話。
再次麵對博爾特。
勝算又會提高一些。
……
蘭迪看著這密密麻麻的蘇神“訓練研究課題表”，真是感覺……
有點回到了自己大學寫論文的時候。
和這家夥在一起，他才明白什麼叫做科學無邊界。
這麼多科學方麵的東西，竟然都能用在跑步項目上。
很多方麵和點是他之前想都沒想過的。
他卻已經能夠用各種各樣的科學公式科學算法科學模型來做出精確製導推算。
這個能力。
同為科研型運動員的拉爾夫.曼。
高低都得說一聲——了不得。
他原本還覺得自己等老了之後，科研型運動員是不是沒有能接自己的班？
這可不是說你個科研型運動員的頭銜就可以。
這不是圍脖和推特上那種亂七八糟的認證就夠了。
要的是實實在在真真切切有科研能力以及科研意願的人。
才能拿走自己手裡的接力棒。
為人類的短跑和田徑項目繼續貢獻推動性的力量。
就像自己的冠軍模型。
就像自己和蘇神的前側力學。
他真是無比希望，無比期待……
人類的運動科學能夠在一個時代兩個交接棒的手中，一口氣完成正常情況下可能要幾十年甚至上百年的進度。
以前他當然覺得不可能。
即便是蘭迪，在單純的科研能力上還是和他差距很大。
就不要說其餘人。
自己走後，沒有人再能把人類的田徑大盤繼續高速推動，這不能不說是一種遺憾。
但是現在呢？
他覺得可能了。
前赴後繼。
要的可不僅僅是個前赴。
這個後繼。
也很重要。
好在。
他已經看到這個人。
砰砰砰砰砰。
就是這個在藍色跑道上不斷重複跑著的男人。
一次次跑完又不斷過來琢磨數據和模型的家夥。
就讓我看看。
還有多少驚喜在等著我們吧。
ps：加更到求票票咧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。