“刷!”
樹枝上的火星，一直保持常態，火勢也不增大，也不熄滅。
……
終於，在李明離李天一米外的時候，他的一劍把李天手裡樹枝上的那點火星掃滅。
“嗨!”李天長歎一口氣，好像一塊石頭落地似的說:“你終於做到了！那你能告訴我，我手裡樹枝上的火星兒為什麼會熄滅嗎？”
李明想了想說:“是我手裡的劍的劍風把它吹滅的。”
“對!”李天表現出了超常的耐心誘導的說道:“那劍風又是怎麼來得呢？”
“是我揮劍揮出來了！”李明不明所以的回答道。
“嗯!不錯!”李天繼續誘導的詢問道:“那你剛開始為什麼不能揮滅火星兒呢？”
“我揮出去的劍風太小，吹不到那麼遠的火星兒!”李明慚愧地低著頭低聲回答。
“對!這句話說到點兒上了！”李天並沒有責怪李明的意思，而是順著他的答案說道:“你沒有那麼大力氣!也就是我們常說的‘勁兒’!”
李明也終於明白:老爺爺並不是要責備他，而是在讓他明白什麼道理。
“世俗界武者把‘勁’化分為:外勁、內勁、化勁。”
“你剛才把火星吹滅的力，就是外勁，它是通過自己身體各部位瞬間崩發的出來的內勁，是經過武術修煉，全身骨節靈通，心意貫穿而獲得的一種能隨意轉換方向、變化大小的力
化勁，則是可任意變幻勁力、隨意使用勁力的意思。”
“勁兒是怎麼來的？勁兒，其實就是我們常說的力氣。也就是力和氣的總和。力是表，氣是內，是源泉!”
“那‘氣’又是怎麼來的呢？氣是精化的!”
精、氣，是陰、陽二氣結合的產物。
陽氣，本身具有能量，可是無法存留，始終在運動之中陰氣本身沒有能量，但是可以貯存能量。陰氣吸納陽氣之後，自身也就有了能量，陽氣被陰氣吸納後也就不再動蕩，它的能量就可以慢慢釋放出來。
人，生活在天之下，地之上生於氣交之中。人吸進來的是天之陽，吃進來的是地之陰。天氣和地氣，這二者，進入人體，結合起來才是人體的精氣。
所以，人的飲食經過消化吸收，就可以成為陰性xg的精微物質，輸送到上焦，與肺吸納進來的‘天之陽氣’結合，形成了人體的精、氣。
精、氣除了供給身體利用之外，多餘的精氣會藏到腎臟之中。所以，內經講:“腎受五臟之精而藏之”，腎就是人體精氣的大倉庫。
腎陰虛的人，因為陰不足，貯存不住氣，所以精氣虧人的精氣越足，身體自然是越健康。所以，要想補充人體的精氣，不能單單地靠飲食來進補，飲食所補充的隻是陰氣的那一部分。
另一部分則需要通過呼吸，吸納天之陽氣，化合飲食中的陰氣，才能化生人體的精氣。
精、氣，是人體生命活動的基礎。沒有精氣，人就死掉了。
沒有精氣，常常是因為＂陰不足＂了，隻要陰還在，就可以結合陽氣，產生精、氣。人隻要有真陰，就可以把陽氣吸納過來，轉化成自身的能量。黑顏色的東西，能很快吸收太陽光，轉化為熱。因為黑色為陰，陽光為陽。
既然精、氣這麼重要，我們通過什麼方法可以積累人體的精氣呢？
一、行氣
單純的行氣之術，也就是練陽氣的方法，比如氣功，太極拳，八段錦等。運動和陽氣是相應的，運動能‘感召陽氣’進入體內，很快增強自身的陽氣。陽氣充足才能源源不斷補陰吸納收藏。
二、服食
服用地上長出來的屬於陰的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首烏之類的，來涵養住這個陽氣。否則，陽氣獨旺，沒有陰來收納貯藏，就會向上衝，造成頭部陽氣偏旺，而下半身陽氣不足。
出現腦部中風，而下肢容易痿軟無力，甚至出現偏癱，要坐輪椅。
三、習練吐納之術
就是:吸氣用鼻子，呼氣時用口。
因為口就是地，鼻子是天。這個身體都是屬於地組成的，那麼口呼氣的時候，地中的氣壓降低吸氣的時候用鼻子，氣從天這塊下來，遇到氣壓降低的地，自然就會進入地中。
這是一種引天氣進入地氣的方法，對身體的健康非常有利。
精、氣足，身體就健康精、氣在，命就在。
養精氣，主要就是保持陰陽平衡，平時順應自然，白天屬陽就工作、運動，晚上陰靜臥休息。
春夏屬陽多運動，秋冬屬陰多收藏。
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