今天是工作日，不管是公共場地還是專業場地人都很少。
來過一次的陸絨輕車熟路地換上冰鞋。
他輕輕一蹬，起初的一絲生澀很快消失不見，雙腿交替滑動，冰刀在冰麵上留下一道道優美的弧線。
突然，陸絨一個小跳，在空中迅速收緊身體，雙腿交叉，開始了撚轉步。
一隻腳的冰刀尖為軸，另一隻腳的冰刀則圍繞著軸腳快速旋轉。此時，身體如同一個高速旋轉的陀螺，雙臂仍有餘力，自然地舒展著。
一隻腳向前滑出一小段距離，接著另一隻腳迅速並攏，追逐著前一隻腳。
這個動作重複進行，就形成一種流暢的、有節奏的滑行步伐。
內刃滑行，重心瞬間轉移，同樣以內刃承接，冰刃形成一個流暢的“3”字形軌跡。
一個轉三＋交叉的組合就這麼輕描淡寫的施展出來。
不懂行的以為是順腳滑，實際上每一步都有名字，全是技術，所有的滑行、步伐、跳躍加起來一分一分堆到三百多。
花滑就沒有不好看的動作，如果看起來觀賞性不佳，不用懷疑，那一定是滑行者的技術還沒有到家。
冠清也不急，著迷地坐在觀眾席看著冰麵上獨舞的身影。
花滑的步伐組合變化無窮，新的步伐也在不斷湧現，常見的步伐就多達幾十種。
難的不是在施展，而是將他們融會貫通，組合成適合曲目、主題、個人風格的花樣表演。
單人滑賽事中分彆有短節目（sp）階段和自由滑（fs）階段。
短節目的編排必須要有三種跳躍、三種旋轉和定級步法。
大賽將根據短節目比賽的成績，排名靠前的選手晉級自由滑。
自由滑有更多的時間來展示高難度的動作和編排，比賽時長是短節目的兩倍。
要求最多七跳，最多三旋轉，定級步法和編排步法。
這樣一套下來，不僅是對記憶的考驗，也是對選手體力的巨大挑戰。
花滑專業選手的短節目和自由滑的節目編排需要耗費大量的心血。
首先就是音樂的選擇上，不僅要選手和教練團隊花費大量時間挑選，還要對選定音樂進行剪輯，使其長度符合比賽要求。
接著就是技術動作的選擇，每個動作都有不同的難度級彆和分值。
既要展示選手的高難度技術，又要保證節目的流暢性和穩定性，與音樂相配合，使動作的節奏和力度與音樂的節奏和情感相呼應。
花滑不是一項單純的技術運動，它同時也是一種藝術表演。
因此，每個節目都有節目本身的主題，就像演戲一樣，專業的花滑選手會通過動作、表情、服裝等方麵來傳達節目主題和情感。
在確定好音樂和動作，由專業的編舞師、教練進行節目編排，全部完成之後選手需要進行大量的訓練和磨合。
當節目能夠為選手帶來穩定的成績時，他們一般不會輕易更換，很有可能會繼續使用這兩套節目貫穿整個賽季。
通過不斷地練習和打磨，進一步提高節目的質量和完成度。